這是本實(shí)用工具書，書中的道理都懂，若沒(méi)有行動(dòng)，這本無(wú)法改變什么。

1、人生的目標(biāo)是為了追求幸福；

2、幸福的衡量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)自一生快樂(lè)的時(shí)間的總長(zhǎng)；

3、幸福是愛(ài)和自由；

4、幸福的方法是分析自己的MPS(意義、快樂(lè)、擅長(zhǎng))，找到相交的部分，重點(diǎn)刻意練習(xí)；

5、選擇自己喜歡且擅長(zhǎng)的工作，挑戰(zhàn)難度適中的困難，體驗(yàn)心流；

6、幸福是讓未來(lái)的利益與現(xiàn)在的快樂(lè)一致；

7、幸福是與親密關(guān)系有條件的愛(ài)和良好的第四種關(guān)系。

todo：

1、結(jié)合微習(xí)慣，養(yǎng)成讓自己幸福的習(xí)慣，每天閱讀、每天簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)、每周陪陪家人、每天寫5件感恩的事，確實(shí)幸福感增強(qiáng)很多。

2、冥想可以釋放積極情緒，我每次壓力比較大的時(shí)候，簡(jiǎn)單的深呼吸，能讓我安靜下來(lái)，現(xiàn)在還做不到很久的冥想，這是需要繼續(xù)加油的。

3、記錄下時(shí)間的用度，時(shí)間是我們最寶貴的資產(chǎn)，用在哪里就成為什么樣的人，通過(guò)記錄來(lái)檢視自己，這個(gè)練習(xí)我偶爾會(huì)做，對(duì)一個(gè)階段中分析自己的問(wèn)題并改善很有借鑒意義。

4、通過(guò)反思，找到自己最想做的，一點(diǎn)點(diǎn)篩減。這個(gè)非常有用，讓我面對(duì)多個(gè)選擇時(shí)更加清晰，意志更堅(jiān)定，行動(dòng)力十足。

5、學(xué)會(huì)在困難中學(xué)習(xí)，這句話也是對(duì)我自己說(shuō)，遇到問(wèn)題不要怕，這是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，解決了就學(xué)會(huì)了。

6、改變對(duì)工作的看法，從中尋找樂(lè)趣，這是我以前就有的，這本書讓我更加全面的思考，并享受這個(gè)過(guò)程。

很享受也珍惜現(xiàn)在的幸福時(shí)光。

感恩，遇到這本書，遇到這群人。