1，從本篇文章／音頻／視頻中我學到的最重要的概念

2，我在本片文章／音頻／視頻中學到的怦然心動的單詞

3，在本片文章／音頻／視頻中我最喜歡的一句話

4，我在學習今天材料中遇到的困難

5，語伴給我的建議

6，我的一些其他感受和收獲

7，下周學習的努力方向

a下周我想活出的生命品質：

b本周我喜歡的生命瞬間：

c本周我欣賞自己身上的：

d本周我愛自己的微小行動有：