很多人的脫發(fā)焦慮來源于，看到頭發(fā)從頭上脫落的那個瞬間。不是主動脫落，而是檢驗性質(zhì)的，伸出自己的小手手，抓一下，沒有掉頭發(fā)，表示懷疑。再抓一下，用指縫用力拉扯，有一兩根，那一刻其實很復(fù)雜。一方面驗證了自己正在脫發(fā)的事實，自己的猜測正確，Binggo！另一方面，又恨沮喪，我的天吶我在脫發(fā)啊，我會不會變成禿子？！
相信很多脫發(fā)患者（找不到比患者更合適的）都有這樣的經(jīng)歷，和我一樣。有段時間，我也患了這種名叫“拔毛癖”的病，這是不停的用手拉扯自己頭發(fā)的一種自殘行為。用渴望的心情盼著頭發(fā)掉幾根，這種心情只有每天跟我一樣薅頭發(fā)的人才能體會。
直到最近幾天，我看到了一本書《皮膚的秘密》，才意識到，自己曾經(jīng)把自己拔成了禿子，這一定是最容易被忽略的一個脫發(fā)成因。
是不是每個脫發(fā)的人都想時不時的用后捋一下頭發(fā)？根據(jù)不完全調(diào)查，答案：是的。所以防脫第一條：管住自己的手，不要薅頭發(fā)自殘，就能減少脫發(fā)。 這從我建的社群“戰(zhàn)脫特訓(xùn)營”里的反饋就很明白了，脫發(fā)的人 ，因為在意自己的頭發(fā)，總是不停的用手指頭縷頭發(fā)，結(jié)果就不知不覺變成了自殘。這跟長痘痘的人總是管不住手用手?jǐn)D痘痘是一個原理。
每次我從頭上抓頭發(fā)時，都能夠把我?guī)У角嗌倌陼r代。高中三年級我有一個同桌，她就是那種各個方面都很有不錯，但是壓力很大的女孩子。上課我總見她不停地用指梳頭，一遍又一遍，然后總有頭發(fā)掉下來，一根根碼整齊，到書本上。 不管是上早讀還是在晚自習(xí)，隨時都可能見她拔頭發(fā)。
后來有一天我們就聊天，她說自己失眠睡不好，半夜總是拿著手電筒在被窩學(xué)習(xí)。因為明年就要高考，害怕考不好，也害怕考太好沒錢交學(xué)費。所以壓力很大，總是掉頭發(fā)。
我當(dāng)時理解有限，畢竟我衣食無憂，根本不知道壓力是什么。 學(xué)習(xí)的壓力？不知道為什么從來沒有。正是沒有那個壓力，所以我沒有考上好學(xué)校吧。 作為一名高中生，吃睡如果都有障礙，必然會影響學(xué)習(xí)。假如再有一點其他壓力，那別提了，小孩子的承受力真的有限。
現(xiàn)在，站在一個工作強度不是很大的成年人的角度去看高中生活，真心佩服人類的潛力無窮，每天竟然可以高強度學(xué)習(xí)14個小時。
既能夠理解高中生因為壓力造成的身心健康問題，也能夠理解這些問題問題帶來的負(fù)面影響。不再會一臉迷惑的問回去：你怎么會出現(xiàn)這樣的狀況，很不正常，我就不這樣，balabala沒有一點同理心。
所以，很多人從頭發(fā)上薅頭發(fā)下來這樣的自殘行為，從20歲左右就開始有了。大部分都和壓力相關(guān)，后來才慢慢發(fā)展成一個壞習(xí)慣，手賤停不下來。
人生的競賽實在太多了，需要面對父母的期待，需要謀一份體面的職業(yè)，需要為整個家族增光彩，需要成功，需要在朋友同學(xué)眼中有面子。更多的是被裹挾著前進，屬于自己的空間和時間很少。
不幸的是，很多人對壓力反應(yīng)很敏感。不光是內(nèi)心感受，反應(yīng)到身體上就是皮質(zhì)醇分泌增多，頭腦混亂，睡眠障礙，以及皮膚和消化道問題。其中最讓人焦慮的就是脫發(fā)。
作為一名脫發(fā)經(jīng)驗值很豐富的養(yǎng)發(fā)專家，我希望幫助更多的人消除脫發(fā)帶來的焦慮。這可不是一個簡單的事情，脫發(fā)問題本來就非常棘手。更何況我不可能每個人都每天盯住。
需要被盯的人，其實根本不關(guān)注自己的頭發(fā)，先禿著也很好。等到自己有意識了再用心關(guān)注。才有效果。任何時候任何事都要自己真正的關(guān)注，才會有效果。
統(tǒng)一大家的認(rèn)知和行為習(xí)慣就很重要。為此我錄了音頻和視頻課。 為的就是科普和演示效果。組織的社群內(nèi)，大家都堅持的不錯。
很硬核的知識，其實已經(jīng)說過很多了。不能因為手賤，削弱養(yǎng)發(fā)的成果。其實只要是不焦慮了，對頭發(fā)沒那么緊張了，并不會每時每刻都想著頭發(fā)的。
不過說這些都沒有用，只有切身感受頭發(fā)確定性的能越來越濃密，恢復(fù)到巔峰發(fā)量。才會真正不關(guān)注頭發(fā)。
一個有錢人不會天天查看銀行卡的余額。
