雅琪三養(yǎng)【養(yǎng)生.養(yǎng)心.養(yǎng)神】
從王陽(yáng)明先生的我心光明、知行合一，再到稻盛和夫的動(dòng)機(jī)至善、私心了無(wú)、工作即是修行，在自己熱愛(ài)的領(lǐng)域邊工作邊修行，這樣看來(lái)我是極幸福的。
意在能夠?yàn)楸姸嗟募彝ヅc個(gè)人提升生活品質(zhì)與身體能量，每天與你一起科學(xué)養(yǎng)生、心學(xué)養(yǎng)生，小小的堅(jiān)持大大的收獲！
-01-
認(rèn)同自己
心理咨詢師尼娜.拉里什在《自愛(ài)的藝術(shù)》一書里寫道：
自愛(ài)是一種藝術(shù)，
她在于：即使你覺(jué)得自己很討厭、很笨或者......
你也熱愛(ài)自己。
發(fā)自內(nèi)心真正接納自己的所思所想，才能找到最真實(shí)的自我，這是人生最高級(jí)別的自愛(ài)。
愛(ài)自己的方式有很多種，接納自己卻是最高級(jí)的自愛(ài)方式。
當(dāng)你接納自己可以有不好、不美、不被人喜歡的時(shí)候，當(dāng)你接納自己可以有不開(kāi)心的感受時(shí)，當(dāng)你接納自己可以和別人不一樣也能夠生活得很舒服的時(shí)候，你接納的東西越多，你的內(nèi)在自我就越完整，和這個(gè)世界的關(guān)系也就越友好。所以，我們不必成為別人眼里完美的“正能量”，但可以成為自己心里完整的“正負(fù)能量”，想哭就哭，想笑就笑，走自己的路，愛(ài)自己想愛(ài)的人，讓別人去說(shuō)吧。
-02-
別忘了原諒自己
“有時(shí)候我們明明原諒了那個(gè)人，卻無(wú)法真正快樂(lè)起來(lái)。那是因?yàn)?，親愛(ài)的，你忘了原諒自己?！?/p>
愛(ài)自己的力量無(wú)窮大，而愛(ài)自己最佳的表現(xiàn)方式是接納自己。
當(dāng)有一天能站在大眾面前開(kāi)始談?wù)撃切┎皇悄敲垂怩r的經(jīng)歷時(shí)，我們已經(jīng)開(kāi)始接納自己。事實(shí)上接納自己的力量，比不斷的盲目鞭策自己和盲目喝心靈雞湯更加有用。因?yàn)槟鞘且环N來(lái)自內(nèi)在自由生發(fā)的力量，只要你有，你將變化無(wú)窮。
-03-
尊重自己
接納的另一種含義是尊重自己，尊重自己的欲望和需要，更通俗一點(diǎn)就是先學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己，這是一個(gè)目標(biāo)，通往這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程就像一場(chǎng)修行。
和自己是朋友，你會(huì)收獲到困頓時(shí)的支持，傷心流淚時(shí)的陪伴，寂寞長(zhǎng)夜里的溫暖。
和自己是愛(ài)人，你會(huì)收獲到熱戀時(shí)的激情，平淡時(shí)的相守，孤獨(dú)絕望時(shí)的不放棄。
靜下心感受自己的情緒變化，無(wú)論是憤怒還是焦慮，當(dāng)你覺(jué)察到它們以身體的感受告訴你獨(dú)特的信息，并且開(kāi)始關(guān)注它們時(shí)，這些情緒因?yàn)楸唤邮茏兊每梢詼贤ê屠斫狻?/p>
下一刻，你開(kāi)始做喜歡的事。
下一刻，你開(kāi)始打開(kāi)心扉，交真正的朋友。
下一刻，你開(kāi)始欣賞自己。
下一刻，你開(kāi)始感受到真實(shí)。
下一刻……
-04-
認(rèn)識(shí)自己
希臘德?tīng)柗铺?yáng)神廟上鐫刻著一條最著名的箴言：認(rèn)識(shí)你自己。
你如果認(rèn)為自己是值得愛(ài)的，那么無(wú)論發(fā)生什么，你都不會(huì)棄自己于不顧；
如果你認(rèn)為自己是需要接納的，那么無(wú)論自己是否完美，你都不會(huì)對(duì)自己苛求；
如果你認(rèn)為自己就是平凡的人，那么無(wú)論你做的是平凡還是不平凡的事，你都會(huì)一如既然的接納，并對(duì)自己說(shuō)：親愛(ài)的，我愛(ài)你，獨(dú)一無(wú)二的你！
-05-
真正的接納
你看看那棵樹(shù)，單純的溫和的僅僅是看著它，看到它的高度、大小、枝丫數(shù)量等，而不去評(píng)論它是否高大是否蔥綠；
在正視那棵樹(shù)的基礎(chǔ)上，承認(rèn)你確實(shí)嫌棄那棵樹(shù)的枝丫不夠整齊漂亮，樹(shù)葉不夠翠綠繁茂，同時(shí)將這種 " 嫌棄 " 轉(zhuǎn)化為你對(duì)那棵樹(shù)的寄望，你期待它的枝丫可以更加整齊，期待她的樹(shù)葉能夠更加繁茂。
真正的自我接納是一系列的行動(dòng)，在真實(shí)自我的基礎(chǔ)上，一步一步塑造期待中的自己，按照自己喜歡的樣子。這個(gè)行動(dòng)的過(guò)程，就像是給那棵樹(shù)澆水施肥、修剪枝丫，以使它長(zhǎng)成你期待中的枝繁葉茂的樣子。
真正的自我接納，意味著我們?cè)敢饪吹饺?、事、物本?lái)的樣貌。除了要接納自我本來(lái)的樣子，要接納對(duì)自己的寄望，還要接納完成對(duì)自己的寄望是個(gè)并不短暫的過(guò)程這一事實(shí)，更要接納在寄望的過(guò)程中，那個(gè)可能時(shí)而前進(jìn)時(shí)而退后時(shí)而又原地徘徊的自我。也就是說(shuō)，當(dāng)你在給那棵大樹(shù)澆水施肥時(shí)，你需要接納那大樹(shù)不是 " 立刻 " 枝繁葉茂，而是一點(diǎn)一點(diǎn)地蛻變而來(lái)。
-06-
我們一起加油吧！
親愛(ài)的，大樹(shù)不是一天就長(zhǎng)成的，給自己一點(diǎn)耐心！跟隨我們一點(diǎn)一滴的正向生長(zhǎng)，3年后我們都將驚訝于自己的蛻變！
讓我們從今天開(kāi)始建立一種信任再到親密的關(guān)系，跟隨自我的內(nèi)心指引，當(dāng)我們漸漸變得足夠好的時(shí)候，也就有足夠的力量去面對(duì)這個(gè)世界的血雨腥風(fēng)和酸甜苦辣。
一個(gè)人，會(huì)順其自然；
一群人，會(huì)互相影響！
迭代成長(zhǎng)3年后你會(huì)是誰(shuí)？
3年后我們都將成為什么樣子？
【雅琪三養(yǎng)】帶你一步步打通高維能量！
下期見(jiàn)，散會(huì)！
?-07-
評(píng)論區(qū)留言你對(duì)生活工作情感的困惑、分享感悟給更多的伙伴！
