每個人的生活都是千頭萬緒的。但如果少了覺

察之心，那就像一臺自動駕駛的列車無限次重

復(fù)自己的生活模式和生活狀態(tài)，尼采曾經(jīng)說

過，不經(jīng)反思的生活，不值得一過。所以在生

活中，我們要經(jīng)常反思覺察到自己的所言所

行，是不是自己想表達的？是不是自己想過的

生活，是不是接近自己的目標？當(dāng)負面念頭出

現(xiàn)時生起一顆覺察的心轉(zhuǎn)換念頭，從而調(diào)整自

己的情緒狀態(tài)。覺察是當(dāng)代每一個人都需要習(xí)

得的能力。