早上醒來，睜眼就想到今天早上要寫點什么，哦，是的，2023年總結(jié)。
出門買了面包和咖啡，電腦旁是盛開的百合花，飄來微微的花香，內(nèi)心挺平靜，那就開始吧。
整個2023，日記寫少了，在電腦前敲敲打打的時間少了，與人連接也少了一些。但2023，也算無憾。因為在這一年，我的人生踏入了另一個階段。
這是2023年，最大的「心想事成」。當(dāng)然，人生遠不僅于此。
一、2023，我聽了117本書
注冊樊登讀書，已經(jīng)有好幾年的時間，但從2022年才開始聽書。每當(dāng)打開app，聽到里面各位老師的聲音，我內(nèi)心就會平靜下來，且感受到生活的美好。
從書的類目上講，我不大會強迫自己一定要聽哪個類目的書。一般在頭腦清晰，意識到自己尚可動腦思考時，會聽樊登老師講書。
他講的書偏功能性、非虛構(gòu)類，比如家庭教育、自我提升、歷史科學(xué)等。聽這類書需要有一定的專注力和思考力，遇到重點時可能還要畫線做筆記，受到的啟發(fā)會非常多。
如果感覺到此刻我的大腦需要休息，希望得到放松，我會選擇李蕾講經(jīng)典欄目。李蕾老師的聲音很溫柔，溫文爾雅，單是聽她講話，就是一番享受。
她講的書，文學(xué)類較多。在她的引領(lǐng)帶讀下，會讓我有一個不一樣的視角，去理解經(jīng)典的書，經(jīng)典的人物，以及一些千古流傳下來始終存在爭議的話題。在書中讀人，從經(jīng)典中反觀生活，時常會給我們驚喜，也能給我們的生活提供一些參考答案。
《百年孤獨》，告訴了我，沒有被人愛過的人，很難擁有愛別人的能力。對別人的遭遇，我們很難做到完全的理解和感同身受，所以也提醒自己，別人有時無法理解我們，是正常的，無法強求。人終其一生，總有那么一些時光，是孤獨的，是旁人所無法理解的。
《邊城》，讓我理解到“愛要大聲說出來”的重要性，并理解了中華民族自古以來的「隱忍」和「內(nèi)斂」。不能說其好或不好，它的屬性，就是如此。也正是通過此書，讓我更理解父輩的一些處事方式。
《宋氏家族》聽完兩遍，捋清里面的人物關(guān)系后，很是震撼。震撼于宋嘉樹的眼光獨到、遠見魄力執(zhí)行力，從一個海南漁村的商人家庭到上海商界叱咤風(fēng)云人物；震撼于宋嘉樹和倪桂珍兩夫婦，生育三男三女，每一位孩子都在不同領(lǐng)域出類拔萃。
宋靄齡妥妥的一位金融才女，有人說，如果當(dāng)時的宋靄齡是男的，可能他就是當(dāng)時中國的首富；宋慶齡一生忠于革命，是三姐妹中唯一一位至于依然在中國大陸的女性；宋美齡，從小就喜歡發(fā)號施令，不難理解她長大后最終嫁給了蔣介石，成為當(dāng)時大權(quán)在握的國民夫人。三姐妹愛錢愛國愛權(quán)各有所愛。三人因政見價值觀等不同，即使在晚年，卻始終無法見上彼此一面。
同時也震撼于歷史的紛繁復(fù)雜，人性的多面，慢慢開始理解，人，從來都不是簡單的非黑即白，非此即彼。
看宋嘉樹一個人的傳記，可以讓我們看見主觀選擇的力量；看宋氏整個家族的傳記，則讓我們看見社會選擇和家庭成員互動的力量。
二、2023，我跑了200.48公里，完成了人生第3場半程馬拉松。
去年我在跑步時，最喜歡做的事，就是打開李蕾講經(jīng)典，邊跑步邊聽著李蕾老師的聲音，隨著書內(nèi)人物的喜怒哀樂，自己的情緒也會有高低起伏。跑步+聽書，完美搭配，身體和靈魂，都在路上。
我開始嘗試跑半馬，是因為村上春樹的《當(dāng)我談跑步時我談些什么》。他每天都會跑10公里，除非極特殊情況，否則風(fēng)雨不改。
他說，跑步時，頭腦中會時時浮現(xiàn)一些想法，給他的文學(xué)創(chuàng)作提供思路。有些問題怎么都想不通，可是，跑著跑著，答案好像自己就跑出來了。
從那以后，只要有機會，我都會嘗試一年跑一次半馬。2023，回到自己的家鄉(xiāng)——肇慶，完成本年度的目標(biāo)。這場半馬給我最大的感受是——
保持自己的節(jié)奏。跑步如此，生活也如此。永遠會有人超越你，你也永遠會超越別人。找到自己的最佳狀態(tài)，享受身邊的人和風(fēng)景，終點只有一個，目標(biāo)只有一個，繼續(xù)跑，終將到達。
不設(shè)限，做到最好。口罩過后，人人都說身體好像沒以前好了。本來我也以為如此，以為跑得比過往慢，成績肯定比過往差，保底15km就可以。沒想到，跑著跑著，到終點時，竟比2019年跑還快了十三分鐘。
三、2023，我完成了59次瑜伽。
本來目標(biāo)是60次，最后一次放在了2024年的元旦，做了一次新年祈福瑜伽。原定的60次，其實不算多，主要因為目標(biāo)是6、7月份后才設(shè)立的。而這次目標(biāo)的大部分?jǐn)?shù)據(jù)，是在最后1個月內(nèi)去完成。
這樣的習(xí)慣真的不好，有點像小學(xué)生要開學(xué)了趕著完成暑假作業(yè)的感覺。不過也就是在最后的一個月里，保持做瑜伽的頻率足夠多，讓我成功地完成了全神猴（一字馬）的體式。
最最重要的一點是，讓我產(chǎn)生了在瑜伽中前所未有的心流體驗，同時這個體驗也為我的「寫作療愈課程」創(chuàng)作提供了很大的靈感和思路。
只有有過好的體驗，才能觸發(fā)靈感，創(chuàng)作出好的、讓自己滿意的東西。
四、2023，冥想，完成了170+次，1714分鐘。
從5月開始記錄冥想數(shù)據(jù)，每天或隔天就會進行冥想一次，一次10分鐘左右。我比較喜歡在中午或晚上冥想，把每一次冥想的機會，都當(dāng)作是與自己身體的連接，與自己內(nèi)心的連接。
每次在一呼一吸中，關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注自己的內(nèi)心，在每一次思緒游離后，提醒自己，那是“一個想法”，再回到呼吸上，便感覺到當(dāng)一個人感覺到離心越近時，會變得更自在更滿足。
不知不覺，在冥想中提升自己感恩的能力，同時也提升自我肯定以及肯定他人的能力。當(dāng)我們經(jīng)常使用肯定的話語時，我們就是在創(chuàng)造積極的想法，這會幫助保持我們大腦中的幸福感，在每一次的冥想中，讓自己變得更接納自己，更愛自己。
五、2023， 寫作N個字，日更366天。
今年在寫作上，少了很多公開分享，更多是以內(nèi)在探索為主。
說到寫作這件事，我內(nèi)心始終充滿感恩，因為我知道，任何時候，我都有文字這個好伙伴，只要我想，它時刻都能陪伴我，治愈我，幫助我，開解我，引領(lǐng)我。
其實，我也深知，它之所以可以幫助我，是因為我愿意讓它幫助我，而且這也是一直以來我都非常喜歡的事。
跟大家分享一些在過去一年里的感悟：
外人的認(rèn)可和鼓勵，只能幫我們度過一時，最重要的，還是我們要內(nèi)在真正認(rèn)可自己，接納自己。
一個真正成熟的人，會主動地選擇獨處一會兒。主動選擇孤獨，內(nèi)心會感受到放松又充實，而不是不被理解的與世隔離感。
美國的作家娜塔莉說，寫作，可以讓我們再活一次。是的，寫作，也可以讓我們再重新思考一次。在一個個的文字中，我們可以慢慢地覺察出，我們的想法，有哪些是對的，有哪些是欠妥的。寫作，又帶我完成了一次人生的自我救贖。
我們做的每個決定、每個選擇，都是這個S代、社會的產(chǎn)物，是這個環(huán)境的產(chǎn)物。我們讀什么學(xué)校、學(xué)什么專業(yè)、做什么工作、跟什么人結(jié)婚，看似都是自己的選擇，實則是整個S代、社會無形中幫我們做的選擇，有一只看不見的手在Z宰著我們每一個人。那，是不是就躺平了？既然什么都不由自己控制，我還努力啥。非也！
如果有「我們自己，或最愛的人，或身邊任何一個人隨時有可能會死亡」這個底層觀點，那么，在第二天醒來時發(fā)現(xiàn)自己還活著，最愛的人還在自己身邊，周圍的一切都如常進行時，「感激」會充滿我們整個生命。當(dāng)「感激」存在，可以讓我們對周圍人和事的感知能力可以更強一些，我們也更容易付出愛，感受愛。
指責(zé)，是個壞東西，尤其在親密關(guān)系中。在兩個人的親密關(guān)系中，一旦出現(xiàn)其中一方指責(zé)了另一方，那么，另一方很可能會瞬間引發(fā)情緒，畢竟誰都不喜歡被否定或被責(zé)備。謹(jǐn)記，本能上，人都認(rèn)為自己是對的，都不愿意承認(rèn)錯誤。
在我們周邊，確實會有那么一群人，比如我們的父輩爺輩，他們往往會因為肩負(fù)著照顧家里的使命，而把自己的夢想放在很次要的位置。這樣的行為何嘗不是一種有責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)呢？（《牧羊少年奇幻之旅》感悟）
謹(jǐn)防自己成為烏合之眾。在《烏合之眾》這本書中有一句話，「群眾從來沒有渴求過真理，他們對于不合口味的證據(jù)視而不見，而人們對于道德的審判欲望遠遠大于真實是如何存在的?！?/p>
眼見未必為實，有些所謂的“真相”，不過是別人想我們所看到的現(xiàn)象。
所以，在遇到一些情形時，我們要思考，這到底是事實本身，還是背后有人為的引導(dǎo)。如果有人為的引導(dǎo)，這些人是誰，想達到什么目的，存在著怎樣的利益關(guān)系，這些關(guān)系是由于人性的哪些本能而決定的。
9.日子，可以過得慢一些。流水，不爭先，爭的是滔滔不絕。
- 無論在什么時候，處于何種境地，時刻告訴自己，我依然是有選擇的。
（還有很多，以后有機會再分享，hahah～～）
另外，特別鄭重，2023，特別感恩遇到生命中的那一位。不早，不晚，剛剛好，就是你，真好。??
本想著寫個1000字做個小總結(jié)，沒想到越寫越多，越分享越想寫。蘇格拉底說，未經(jīng)審視的人生，不值得一過。我想，確實。
花落，留痕；筆落，留香；生活，一經(jīng)品味，留下的是有滋有味。認(rèn)真對待生活的人，生活不會馬虎對待你。心中有目標(biāo)，眼里有光，腳下有路，事便成。有歲月可回首，時光才不會白流走。
