早上9點(diǎn)吧，跑3公里。我知道這很難，我知道這對(duì)于你來(lái)說(shuō)好像有點(diǎn)吃力，但是你想成為怎么樣的人呢？別人都跑10公里，這對(duì)你來(lái)說(shuō)不是上天的難事，可以慢慢跑。
中午3點(diǎn)之前把，你需要跳繩。我估摸著800個(gè)不是什么事情哦。
下午你需要坐坐腰部的練習(xí)，啞鈴200比。沒(méi)有難度的好不好。
? ?每完成一件你就刪掉一件。
? ?記住你做的是你要做的，而不是你想做的。你會(huì)成為你自己的英雄。
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