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仿佛前一刻，還在抱怨夏天的酷熱，
一轉(zhuǎn)眼，季節(jié)便把我們推進(jìn)了多愁的秋季，
一場接一場的秋雨，
不禁讓匆忙的人們感到陣陣寒意。
恍然間，霜降來臨。
今天辰辰將全面解析“霜降”時(shí)節(jié)，容易出現(xiàn)的疾病，四大注意事項(xiàng)，飲食搭配2要素。
最最最重要的是，媽媽在家中可以給寶寶推拿預(yù)防治療疾病的‘“3種推拿神穴”’（在結(jié)尾）！
讓我們一起走進(jìn)“霜降篇”。。。
易出現(xiàn)的癥狀：
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。
肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。另外季節(jié)變化，也會(huì)導(dǎo)致受寒感冒，咳嗽，胃腸疾病等。
四大注意事項(xiàng)：
第一，霜降仍需防秋燥和秋乏，起居上早睡早起。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，可以養(yǎng)肺。
第二，平時(shí)工作或?qū)W習(xí)時(shí)，還可以適當(dāng)喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時(shí)還可以起到防“秋燥”的作用，
但需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
適合搭配的茶飲：枸杞西洋參茶，蘿卜蜂蜜茶。
第三，情志調(diào)養(yǎng)總的原則就是使神氣收斂，思維平靜，以適應(yīng)秋天的肅殺、 陽氣收斂的特性。
可以多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾來調(diào)節(jié)心情。
第四，換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。
一些疾病患者，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當(dāng)減少外出。
飲食搭配2要素：
“霜降”之時(shí)已經(jīng)進(jìn)入深秋，中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對(duì)應(yīng)肺臟，是個(gè)養(yǎng)肺潤肺的重要時(shí)節(jié)，家中有寶寶的媽媽們也要打起精神注意養(yǎng)護(hù)，。
第一，此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。
第二，此時(shí)應(yīng)少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病。
最后辰辰將奉獻(xiàn)出由專業(yè)的推拿臨床老師總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，以下三個(gè)穴位是在“霜降”時(shí)節(jié)最適合給孩子推拿的，幫助孩子補(bǔ)腎益氣，健脾和胃。
第一，補(bǔ)腎＋補(bǔ)肺=為人體補(bǔ)充津液
相信一直關(guān)注“俊辰兒童健康”的媽媽們就會(huì)知道，肺和腎屬于母子關(guān)系，密不可分，入秋以來辰辰一直教大家補(bǔ)肺的穴位，大家也學(xué)了不少了吧~
如今到了“霜降”，燥邪易傷人體津液，機(jī)體津液充足，寶寶才能整天都精力充沛，所以補(bǔ)腎水也變得無比重要，今天會(huì)介紹一個(gè)補(bǔ)腎的穴位，幫助媽媽們更好的為自家寶寶滋陰潤肺。
第二，補(bǔ)氣的重要性
民間常有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，“霜降進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”的諺語，因?yàn)樗抵螅袊蠖嗟貐^(qū)都開始進(jìn)入冬季，動(dòng)物進(jìn)入冬眠狀態(tài)，人就更需要補(bǔ)充能量應(yīng)對(duì)寒冷冬季，所以今天還有一個(gè)穴位介紹，如何在寒冬來臨之際，將人體的精華之氣聚集保存在體內(nèi)，養(yǎng)氣益氣就顯得額外重要。
第三，健脾+和胃=預(yù)防腸胃疾病
每年霜降時(shí)節(jié)都是潰瘍病高發(fā)的時(shí)候，主要是冷空氣的刺激、胃酸分泌過多和飲食不合理，冷空氣會(huì)刺激人體使胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃黏膜，引發(fā)潰瘍病。
同時(shí)，人們?cè)谑彝馕氲臎鰵鈺?huì)引起腸胃黏膜血管收縮，導(dǎo)致黏膜缺血、缺氧，大大削弱了腸胃黏膜的保護(hù)作用，影響潰瘍處修復(fù)，甚至引發(fā)新的潰瘍。
此外，天氣寒冷的時(shí)候，人們喜歡吃火鍋、熱粥、燒酒等，實(shí)際上過燙的食物會(huì)給胃黏膜造成很大的刺激，惡化原有的潰瘍，甚至導(dǎo)致消化道出血。
所以，作為媽媽，除了要在這三個(gè)穴位上幫助寶寶建立防護(hù)罩之余，還要在日常的飲食搭配和日常穿著上做好應(yīng)對(duì)，才能與寶寶一起健康的邁入冬季~
霜降節(jié)氣取穴：
擦腎俞 50-100次
滋陰壯陽，補(bǔ)益腎氣
揉中脘 50次
健脾和胃，消食和中
按揉足三里 50次
主治：腹脹，腹痛，泄瀉等。
注：部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
