今日冥想主題：調(diào)頻

今日冥想時長：30分鐘

今日冥想感受：

回到內(nèi)在，內(nèi)觀自己，看看有哪些負向的頻率。

畫面在眼前出現(xiàn)，討厭說臟話，想起小時候那個愛說臟話的同桌，想起因為忍無可忍，自己卻用最討厭的臟話反擊了她，說出口的一刻自己驚訝無比，從那以后一聽到別人說臟話就特別反感，其實我是不能原諒那個用臟話解決問題的自己，看到這些后，負面情緒消失很多；其它的情緒還有恐懼，擔憂，無奈，憤怒，不解…邊播放畫面，邊看到情緒，邊接收啟示，反省自己，它們讓我看到了自己的更多面，也讓我看到自己如何陷在情緒里。

跟著音樂和引導詞，看到，反思，接納每個情緒，放掉負向的感覺，高維看待一切的發(fā)生，是我自己創(chuàng)造了一切，與別人無關(guān)，找回愛，富足，豐盛的頻率。

反?。河星榫w的當下，注意，“是事情引起自己的不適，不是做事的人”，所以記得，把注意力放在解決事情上，并反省：自己是不是也做過這樣的事情，所以才會有這么大的反應？這個反應就是為了讓自己看到這一面的自己，好的保留，不好的修正，這是情緒的作用！