如果你遭遇傷害，遭遇不公，內(nèi)心感到憤怒和不平，努力嘗試讓自己慢下來吧，情緒沒有對錯，但情緒如何處理和發(fā)泄才是該考慮和慎重斟酌的。

很多時候會發(fā)現(xiàn)自己被情緒控制，也有很強的負面情緒，想發(fā)泄，想破壞，想不惜一切? ，想了很多很多，一直被情緒綁架著。

但，我更怕自己后悔，怕傷害了最不想傷害的人，也怕錯誤無法彌補。所以，即便很難，也會努力去調(diào)整自己。

會嘗試很多方法，比如：深呼吸，聽音樂，吃東西，看電影，購物，看書，寫字，出去吹吹風(fēng)，或是找知心的朋友聊天等等。沒有說哪種方式是最有效的，有時候會輪流使用。只要自己不要在情緒當(dāng)下去做些傷人的事就行。無論對于自己，還是他人。

一些情緒的行使方式不當(dāng)，在事后會讓你心生悔意和不安，發(fā)泄情緒前慢慢調(diào)整自己吧。哪怕很困難，在情緒過后，你會感謝那個沒有肆意發(fā)泄的自己。

這個世界變化太快，總有些措手不及的意外和傷害，雖說善意需帶著鋒芒，但不要迷失了自己，弄丟了那個唯一的自己。

這一路，繼續(xù)努力溫暖向陽，幸好，你沒走遠。一路走，一路淺笑，加油......

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