微習(xí)慣培養(yǎng)計劃:
1.每天在簡書上寫100字。
2.每天看易經(jīng)相關(guān)書籍3頁。
3.在當(dāng)當(dāng)閱讀電子書10分鐘。
完成情況:
1.看《易經(jīng)入門》書籍6頁，超額完成任務(wù)！
2.在當(dāng)當(dāng)閱讀電子書11分鐘，剛好完成任務(wù)。
3.在簡書上可以寫夠100個字。
今天反思:
今天是星期六，按照常理來說周末應(yīng)該是有更多時間來做自己的事，可是結(jié)果恰恰相反，我的微習(xí)慣培養(yǎng)計劃完成得并不理想。
今天主要時間是陪兒子。但完成任務(wù)情況不理想的主要原因是自己沒有抓住一些空余時間。比如早上兒子還在睡覺的時間，如果做得好應(yīng)該有一個小時左右，我就看完了6頁的書。
還有就是中午休息時間也沒有利用好。晚上兒子睡覺以后的時間也沒有利用好。
出現(xiàn)問題了就要去解決問題，我前兩天剛剛學(xué)到了一個找問題本質(zhì)好辦法:問為什么
那么我為什么會浪費時間呢？
因為我沒有緊迫感不強，總覺得會完成得了。
為什么沒有緊迫感？
因為自身動力不足，覺得這樣的努力水平已經(jīng)足夠。
為什么動力不足？
在沒有足夠外界壓力的情況下，絕大多數(shù)人總是很難有足夠的動力和毅力去不斷提升自己的。
為什么沒有壓力的時候會動力不足？
因為我們要堅持做事情的時候，我們必須跟人最大的慣性——懶惰，作斗爭，這可不是一件容易的事，因為身體不愿意聽話。
為什么身體不愿意聽話？
因為我們一旦決定要堅持做一件事情的時候，我們的身體并沒有做好準(zhǔn)備，比如我們做這件事的大腦神經(jīng)回路沒有形成，還有就是身體肌肉也沒有完成這一方面的記憶，我們在做事的時候就相當(dāng)于去改變我們的大腦和身體肌肉，是需要耗費很多能量的，這與身體千百萬年來節(jié)約能量的慣性的沖突的，這才是我們無法堅持的生理基礎(chǔ)。
既然找到原因了，那么要什么解決呢？
我覺得應(yīng)該應(yīng)用飛輪效應(yīng)來理解，飛輪效應(yīng)就是飛輪在剛開始的時候很難轉(zhuǎn)動起來，如果要想讓飛輪轉(zhuǎn)動起來就有兩種辦法:一是一次性用很大的力讓它轉(zhuǎn)動起來；二是不斷地用小小的力讓它慢慢轉(zhuǎn)動起來。一次性用力的話對于我們身體來說基本不可能，因為我們畢竟是血肉之軀，太猛容易出問題。那么就只有用第二種辦法，邁開第一步，然后每天不斷重復(fù)加力，直到飛輪轉(zhuǎn)動起來。
當(dāng)飛輪轉(zhuǎn)動到一定速度，它就會靠自身動力轉(zhuǎn)動下去，這就像我們一旦形成習(xí)慣就很自然的做下去一樣。
所以，堅持的主要因素就只有兩條:一是從很小的步驟起步。二是不斷重復(fù)。
因此，對于浪費時間的問題，也是簡單:當(dāng)意識到自己在浪費時間的時候，就從最小步驟開始，如躺著的話，坐起來，然后讓自己下床，然后走動一下，喝口水，走到書桌前，翻開書，看第一頁.......就這樣一步一步的走出浪費時間的漩渦，啟動學(xué)習(xí)的飛輪！
