文|安羽心理

講真，在我們現(xiàn)在的大環(huán)境下，好多需要幫助的朋友往往不太重視，導(dǎo)致的結(jié)果就是，一些朋友來到咨詢室時(shí)，已經(jīng)在服用藥物，有些甚至連續(xù)服用幾年時(shí)間，尤其是被診斷為抑郁癥、焦慮癥以及睡眠障礙的朋友。

而對(duì)于這幾類的人，來到咨詢室的訴求，或者吃了好久的藥反反復(fù)復(fù)沒有效果，或者不愿意再吃藥了，搞得整個(gè)人痛苦不堪，尋求幫助期望能夠把藥物徹底停掉，能夠把抑郁癥療愈好。

今天，就來跟大家分享一下，怎么才能更好的將抑郁療愈，真正的脫離藥物。

在實(shí)際的咨詢工作中，依然會(huì)遇到很多來訪者尋求幫助時(shí)會(huì)問，是不是抑郁癥。在這邊，首先要說明的一點(diǎn)是：抑郁情緒狀態(tài)和抑郁癥是不同的。

心理正常的人，也會(huì)有抑郁情緒。在生活中遇到不幸、挫折、示意等境遇時(shí)，所變現(xiàn)出的低落、郁悶情緒，以及在這種情緒狀態(tài)下所感受到的悲傷的感覺、內(nèi)心的空虛苦悶、失去方向的迷茫、感受不到快樂等等心理過程。但是心理正常的人所感受的這些，是暫時(shí)的，是可以通過自我調(diào)節(jié)而解脫的。這樣的狀態(tài)并不是抑郁癥。

而抑郁癥，是由于諸多因素（生物、遺傳、心理學(xué)、社會(huì)類）綜合作用，以抑郁為主要癥狀的心理障礙，可以由心理創(chuàng)傷或心理壓力而誘發(fā)，通常表現(xiàn)有：持續(xù)性的心境低落、壓抑，對(duì)前途悲觀失望，常有輕生想法；興趣減退，對(duì)任何事情似乎都提不起興趣；自我評(píng)價(jià)下降，自卑、自責(zé)，甚至感到有罪；精神狀態(tài)經(jīng)常疲憊不堪，思維反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，性欲下降；伴有輕重不等的焦慮、失眠等軀體癥狀。

這樣我們可以看到，抑郁情緒狀態(tài)通常是可以自我調(diào)節(jié)和改善，但是如果較長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒，就需要尋求專業(yè)的心理幫助，因?yàn)樗袔茁食蔀橐钟舭Y的誘因。

而抑郁癥，就需要求助專業(yè)的精神科并配合心理咨詢一起來進(jìn)行治療。開篇所提到的沒有辦法停藥，或者反復(fù)發(fā)作，很大程度是因?yàn)闆]有配合心理咨詢，俗話說心病還須心藥醫(yī)，通過藥物來調(diào)整情緒心理狀態(tài)，是利用外在力量來干預(yù)，沒有改善真正的內(nèi)在致病因素。

而在實(shí)際的抑郁癥咨詢過程中，通過面談來療愈抑郁癥，是比較難得且緩慢的。因?yàn)橐钟舭Y的個(gè)體，不僅是心理能量較低，往往身體能量也較低，而身體又是心理的載體，因此在抑郁癥的咨詢過程中，首先要提高個(gè)體身體的生命能量，要讓他能睡著，要讓他有能力“活下去”，再來解決其內(nèi)在的精神基礎(chǔ)。從身體層面讓其有精力，從心理層面讓他有支持與能量；另外一方面，除了抑郁癥個(gè)體本身，還要去關(guān)注到他的外在環(huán)境，比如家庭關(guān)系，親密關(guān)系，因?yàn)檫@是一個(gè)相互關(guān)聯(lián)、相互作用的系統(tǒng)，在調(diào)整個(gè)體同時(shí)，也要同時(shí)調(diào)整其密切相關(guān)的外在親密環(huán)境，從而才能真正的療愈抑郁癥。