現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的要求越來越高了，巨大的生活壓力讓我們緩不過氣來。
為什么我都這么努力了，工作還是做不好？人間太難了。
不是人間難，而是你沒有找到正確的學(xué)習(xí)和工作的方法。
這個(gè)暑假我一直想給自己充點(diǎn)電，但是每次一開始學(xué)習(xí)就犯困，就想玩，做其他的，一點(diǎn)都不專注。
結(jié)果一天下來，學(xué)也沒學(xué)好，玩也沒玩痛快。
后來我在網(wǎng)上查找時(shí)間管理的方法，看到好多人推薦“番茄工作法”。
我看完了書，嘗試了一下這個(gè)方法。結(jié)果效果驚人，連續(xù)好些天，我的學(xué)習(xí)效果都很好。
下面我簡單介紹一下具體做法
1.每天開始工作前規(guī)劃好一天要完成的內(nèi)容，并計(jì)算好大致時(shí)間。
2.設(shè)定你的番茄鐘(蘋果鐘，菠蘿鐘，鬧鐘，手機(jī)計(jì)時(shí)器都行)，時(shí)間為25分鐘
3.然后按先前規(guī)劃好的開始你的工作，直到鬧鐘響
4.然后休息個(gè)三五分鐘，活動(dòng)一下，喝點(diǎn)水什么的
5.休息時(shí)間結(jié)束后，開始下一個(gè)工作循環(huán)。
注意：
1.在工作的那25分鐘里必須專注，中途不能做其他的，比如看手機(jī)，聊天
2.如果有什么不得不立刻去做的是，那這個(gè)番茄鐘作廢，下次重新開始計(jì)時(shí)
3.連續(xù)三四個(gè)番茄鐘后，可以適當(dāng)休息個(gè)二十分鐘左右。
不一定非得按照25分鐘的標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行，可以掌握方法后按照自己的實(shí)際情況來調(diào)整，20分鐘也行，26分鐘也行，30分鐘也OK。
下面分享一張我前兩天的規(guī)劃：
因?yàn)槭羌倨?，我給自己安排的任務(wù)不算多，但是都能有效的完成。
后面的時(shí)間是我自己提前估算好的，如果沒在規(guī)定時(shí)間沒完成，順延到下一個(gè)鐘。
我認(rèn)為用番茄工作法的好處有這些：
1.減輕焦慮，相當(dāng)于是把一個(gè)任務(wù)分成幾段來做。以前一個(gè)多小時(shí)的視頻課我總是想著一次性看完，結(jié)果看到一半就一直在想怎么還沒完。然后就說先去休息幾分鐘再回來看。。。。。結(jié)果你懂的。。。。經(jīng)常一去不復(fù)返
2.能夠提升注意力，就算再?zèng)]耐心，最多也就是堅(jiān)持25分鐘嘛
3.提升滿足感并可以不斷激勵(lì)自己，看到自己完成了一個(gè)又一個(gè)的番茄鐘，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)事情也沒那么難，后面也會(huì)越來越有信心。
我現(xiàn)在剖析一下我以前是怎么學(xué)習(xí)的：
以前總喜歡連續(xù)學(xué)習(xí)半天，動(dòng)輒三四個(gè)小時(shí)。但是。。。那僅限于那天非常想學(xué)習(xí)，非常有動(dòng)力。其他的時(shí)候，是很難堅(jiān)持下去的。
并且連續(xù)長時(shí)間學(xué)習(xí)后，會(huì)產(chǎn)生疲憊感，后面的根本提不起勁兒。
而且還容易產(chǎn)生心理上的墮落，我上午學(xué)習(xí)了那么久，那下午就好好休息一會(huì)吧，很有可能整個(gè)下午包括晚上都被休息過去了。
睡前又會(huì)想，哎呀，我今天好墮落，我再也不能這樣了，明天一定好好努力......
然而明天可能又是今天的循環(huán)。
現(xiàn)在想想，我不效率低誰效率低。如果早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法，那我現(xiàn)在是不是也成牛人了，哈哈哈
最后，祝大家效率越來越高，工作越來越好，加油(? ??_??)?
