讀懂自己，做更好的自己。很多人會說我自己在一些方面上是比較弱的，還有些人會認為自己本身就不錯，但是遇到比自己還優(yōu)秀的人，就不知道如何去讓自己變得更好了。下面的四個心理學效應，讓你在其中找到屬于自己的方法。

一、適當自我呈現(xiàn)。意向管理也叫自我呈現(xiàn)，那是傾向于一種與當前的人際背景相吻合的形象來展示自己，確保他人對自己做出愉快的評價。于是知道自己在他人心目中的形象，并以此為依據，創(chuàng)造出積極有利于我們的形象，將有助于我們成功地與他人交往。所以社會交往就是一場戲劇。每個人都在扮演著屬于自己的角色。

二、積極的曝光效應。我們會偏好自己熟悉的事物。對人際交往吸引力的研究發(fā)現(xiàn)，我們遇到某個人的次數越多，就越覺得此人招人喜愛。如果你細心觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些人緣好的人往往都是將曝光效應發(fā)揮得淋漓盡致的。他們善于制造雙方接觸機會，提高彼此間的熟悉度，互相產生更強的吸引力。當然，曝光效應發(fā)揮作用的前提是你給人的印象還不差，否則那見面的次數越多，可能令人討厭的概率也就越大了，就會得不償失了。

三、戀愛補償效應，在心理學里，有一種叫做戀愛補償效應的說法，指的是人們容易喜歡上喜歡自己的人，所以。那些不主動的人們，在覺得自己喜歡上對方的時候，還是仔細審視下，是不是因為得知對方喜歡自己，所以才喜歡對方呢？

四、四、正確評價焦慮，人們一般都無法忍受他人對自己的不良評價，因為這類評價是對自我的否定，這種否定讓我們產生焦慮，因為我真實會嚇跑對方，尤其是恐懼暴露自己脆弱的一面，害怕暴露之后對方會給予自己的評價，然后產生不好的效果。我們所焦慮的事情本質上其實是那么的無足輕重。當你更深入地回想起當時的經過之后，你會發(fā)現(xiàn)原先的恐慌只是一個魔障，甚至也許還會嘲笑自己當時的懦弱。如果對方不喜歡我的真實，我們終究不會長遠，還不如表露真實的自己。對方還會與你產生更好的鏈接呢？

綜上所述，想要讓自己在環(huán)境真正的成長起來，那么就要讓自己先經歷改變。雖然改變的過程是痛苦的，但是不改變就會讓自己陷入更加痛苦的境地，不是嗎？