今天是什么日子
2019年1月23日;? ? 農(nóng)歷臘月初十七八
起床：06:00? 就寢：23:10
清晨自問(wèn):
我的19年終極目標(biāo)是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何與周圍的人相處?
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)?
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣比昨天做的更好？
A、叫醒我的是夢(mèng)想、而不是鬧鐘
2019年度目標(biāo)關(guān)鍵詞
徒步或慢跑5公里/3次/周
? 慢跑[ ]? ? 徒步[ ]
目標(biāo)2工作學(xué)習(xí)
閱讀搞定三
目標(biāo)3孩子好習(xí)慣養(yǎng)成
早睡早起
目標(biāo)4財(cái)富
目標(biāo)5休閑
90天踐行目標(biāo)
1. 簡(jiǎn)書寫作每天300字
2. 閱讀效能書籍3本
3. 婚姻咨詢師學(xué)習(xí)：兩周一本書，兩次被咨詢，跟上老師進(jìn)度
1月目標(biāo)
讀完搞定三
兩本婚姻咨詢的書
繪畫分析督導(dǎo)兩次
1月跑步/徒步30公里
本周目標(biāo)
一本婚姻咨詢方面的書
跟上心理咨詢網(wǎng)上課程
簡(jiǎn)書3000字以上
兩次運(yùn)動(dòng)，每次至少3公里
每天3杯水
本月重要成果
1.教練課義工活動(dòng)
2.繪畫督導(dǎo)兩次
3.編對(duì)聯(lián)送對(duì)聯(lián)
4.與家人有美好的連接
5.生命能量提升學(xué)習(xí)
6.情感銀行存款增多
7.創(chuàng)造峰值體驗(yàn)2次，并在群里分享一次
B、今日要事/三只青蛙/番茄鐘
1. 晨間日記
2.閱讀輸出
3.心理咨詢報(bào)名
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
D、財(cái)務(wù)檢視
E、人際的投入
咨詢有了框架思維
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書
愛的五種語(yǔ)言
G、健康與飲食
火鍋?zhàn)灾疲罪?，其他?/p>
? ? 1、今日運(yùn)動(dòng):5.2公里
? ? ? 2、今日飲食:水果+蔬菜
H、好習(xí)慣打卡
早睡? 早起? ?? 閱讀? ? 聽書 ? 徒步? ? ? ? 跑步 ? 記錄孩子閃光點(diǎn) 晨間日記? 喝水3杯 ?講故事? 情感銀行存款?
#宣言（只有感覺(jué)好才能做得好）
老師和母親第三個(gè)30天目標(biāo)：（相信你能比你真的能更重要）
1.簡(jiǎn)書打卡寫起來(lái)300字/天
今日小確幸
1. 感受到了能力可以解決問(wèn)題，能量可以吸引美好。
2.徒步5.2公里，給先生拍滑冰慢鏡頭視頻，跑步慢鏡頭，他很放松的隨意做著動(dòng)作。給他聚焦式的關(guān)注，是不是應(yīng)該叫精心時(shí)刻呢？第一次，把自己做成小狗狀的樣子，看著那個(gè)奇丑無(wú)比的自己，心理過(guò)了另外一個(gè)坎：允許自己不夠好，要有被誤解的情懷。
下午先生還蒸了饅頭，他的體悟是：蒸好的饅頭就像目標(biāo)，過(guò)程如同盆子里的面。在蒸之前大腦里就有蒸好的饅頭畫面，對(duì)未來(lái)有美好愿景的想象。不能還沒(méi)蒸就悲觀的想蒸砸了怎么辦？看著自己蒸好的饅頭，他掐了一口放進(jìn)嘴里，仰起頭閉著眼睛，還晃了晃腦袋，嘴巴一邊嚼著一邊說(shuō)：哇哦，太香了，香香香。自己做的饅頭帶有不一樣的心情。
應(yīng)妙總邀請(qǐng)，還在群里面給大家分享了這個(gè)峰值體驗(yàn)。
妙總說(shuō)看到這樣幸福的畫面，你為家人或者你認(rèn)為的重要他人。去打造，創(chuàng)造一個(gè)峰值體驗(yàn)。大家是怎么樣做的呢？剛才我看見了聚童發(fā)出來(lái)的視頻，我短暫的時(shí)間看了一大半，沒(méi)看完，剛好要分享啊，不過(guò)從這個(gè)視頻中啊，我能感受到他為他的愛人做的這個(gè)視頻。你一定會(huì)帶給對(duì)方心中一種不一樣的體驗(yàn)感，這就是她為他的丈夫?yàn)樗牧硪话氪蛟斓姆逯刁w驗(yàn)。
當(dāng)他的目光追逐著自己的老公，在公園里滑冰，并且抓拍到他的身影，做成了這么一個(gè)精心的視頻，在下面用文字記錄下了自己老公所說(shuō)過(guò)的話，把這一個(gè)分享給對(duì)方的時(shí)候。我在想，如果我是她家里的這一位幸運(yùn)的男人的話，我一定要把自己心愛的妻子抱起來(lái)轉(zhuǎn)兩圈。因?yàn)檫@種感覺(jué)太好了。瞬間覺(jué)得自己像皇帝一樣。被自己非常非常喜歡的女人，以一種高度專注的重視，然后呢，去共同打造了屬于我們的時(shí)刻。這就是創(chuàng)造，對(duì)嗎，我們一起去滑冰，在公園里散步，這都是很普通的事情，可是如果你愿意多花一些心思。去用一種不同的方式去把它呈現(xiàn)出來(lái)，對(duì)方就擁有不一樣的體驗(yàn)。
妙妙老師說(shuō)完之后，我就張開雙臂求擁抱，撒嬌給他說(shuō)：妙妙老師都說(shuō)了，今天你要抱我轉(zhuǎn)兩圈。
太好玩啦，原來(lái)生活還可以這么過(guò)啊！感覺(jué)自己之前過(guò)得太嚴(yán)肅了，哈哈哈。
父母教練檢視
當(dāng)我自己打開時(shí)，周圍的人也會(huì)打開。
凡事不能拖拉，否則會(huì)有更大的代價(jià)……
今日感恩嘉許
感恩妙妙老師用心給大家設(shè)計(jì)峰值體驗(yàn)，太棒了。
????一切美好的發(fā)生不是毫無(wú)準(zhǔn)備的不期而遇，而是精心設(shè)計(jì)的如約而至。
在思緒整理中遇見更好的自己！
