鐘南山說，健康是需要投資的。

然而，維生素的補(bǔ)充確實(shí)是一件容易讓大家遺忘的事情。平時大家都不注意補(bǔ)充，甚至還有很多認(rèn)識的誤區(qū)。

當(dāng)然，懂得的醫(yī)生會告訴大家：補(bǔ)充維生素可以視為一種身體儲備。

當(dāng)前，國人缺鈣是一種普遍問題。

對此，我們的飲食應(yīng)該注重攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說每天一瓶250毫升的純牛奶，還有雞蛋也是好東西。在疫情期間，張文宏老師也是多次強(qiáng)調(diào)的，都是為了增強(qiáng)抵抗力。

日常我們補(bǔ)鈣的時候，需要配合服用維生素D3，有利于身體消化吸收。另外，我的班長孫運(yùn)航先生曾提醒我，要注重鈣鎂平衡，比例是2:1，然后我留意到了這個知識點(diǎn)，然后去看配料表，果然一般補(bǔ)充營養(yǎng)素的產(chǎn)品都是按這個比例來安排的。

下邊有個抖音視頻，王醫(yī)生講的特別好，大家可以試著照做一下。就是教我們補(bǔ)充鈣元素的飲食方法。

【資源】王醫(yī)生秘制干貨，從今以后不要再說不會補(bǔ)鈣啦！20到90歲都能用得上，端走！ https://v.douyin.com/3kk9RP/ 復(fù)制此鏈接，打開【抖音短視頻】，直接觀看視頻！