情緒的合理分配在一定程度上需要長期的堅持，每個人在社會里充當?shù)慕巧珱Q定了你的性格特征，我們有時很難把控好自己的行為習慣與準則的原因是從未自省，意志力訓練營賦予了我們這樣提升自己改變自己日常行為習慣的機會，本周的調度計劃實行得還算可以，但堅持的重要性是本次計劃實施的必要條件，克服了懶惰，克服了心理因素，以達到自己制定的目標，這是一種自我成全的過程，也是心的嘗試和體會，之前沒有體會過思考過如何讓自己生活得更有質量，畢竟隨著年齡的增長，我們更應在乎生活的寬度，而不是長度，我們能抓住的是讓生活更有意義。本周實行的睡眠質量報告，讓自己發(fā)現(xiàn)原本自己不是很關注的一個點，在無限擴充的同時，更值得考究，堅持保持良好的睡眠質量是提升工作效率的必要條件，要想讓自己在新的一天有更好的狀態(tài)，必須保證合理的睡眠時效，通過看書，聽音樂，泡腳，能緩解一天的疲勞，達到盡早的進入睡眠狀態(tài)，是有效的方式，通過保持合理的膳食均衡，我們可以讓自己的身體更具活力，希望這樣的心境會一直保持。

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