文/瓓蝶曦夢(mèng)
求學(xué)時(shí)代里，總有大把的時(shí)間去閱讀各種書籍。畢業(yè)后，工作和生活的瑣碎事情占據(jù)了大部分的時(shí)間，很多人不再讀書，也有一些人想通過繼續(xù)閱讀充實(shí)生活，提升個(gè)人素養(yǎng)或工作技能。
過去常常靜坐幾個(gè)小時(shí)甚至是一整天專心閱讀一本書，但是由于速度慢，根本讀不完，然后過幾天再去讀的時(shí)候，又對(duì)這本書的內(nèi)容很模糊了，于是又才從頭開始讀起。
繼《如何閱讀一本書》之后，我對(duì)讀書方法這類書產(chǎn)生了興趣，決定作為一個(gè)專題進(jìn)行系統(tǒng)閱讀。
一、低效閱讀的共同問題
平常閱讀效率低下，造成我們?cè)诒緛碛邢薜臅r(shí)間和精力下，讀過的書并不能很好的轉(zhuǎn)化成自己的知識(shí)儲(chǔ)備。逐字閱讀、潛意識(shí)默念、看書走神兒、看過就忘。低效閱讀使我們的學(xué)習(xí)成果欠佳，常常做無用功。
在正式開始閱讀訓(xùn)練之前，我們需要通過一些趣味測(cè)試，在既定的坐標(biāo)軸上記錄下來，了解自己目前的閱讀速度和理解程度。
逐字閱讀的原理：眼球在每一個(gè)字上點(diǎn)式頻繁跳動(dòng)。
二、快速閱讀進(jìn)階法
克里斯蒂安.格呂寧在本書中，通過28個(gè)實(shí)用練習(xí)，22個(gè)知識(shí)普及，貫穿進(jìn)階練習(xí)始終的趣味測(cè)試，制作視覺卡片，有系統(tǒng)的逐步提高閱讀速度和閱讀理解力。
1、輔助閱讀
借助手指或筆的引導(dǎo)
找一本非虛構(gòu)想象類的練習(xí)書，集中注意力，用手指或筆輔助畫行閱讀，反復(fù)練習(xí)這一方法。
2、提高閱讀能力的5類練習(xí)
(1) 借助閱讀輔助工具加快速度的練習(xí)：
3-2-1練習(xí) ? ? 同樣的內(nèi)容，逐步縮短閱讀時(shí)間，復(fù)述
2-2-2練習(xí) ? ? 同樣的閱讀時(shí)間，閱讀成倍多的內(nèi)容，復(fù)述
1000單詞/分鐘練習(xí) ? ?
(2) 擴(kuò)寬視野的練習(xí)
字母樹練習(xí)
讀報(bào)練習(xí)
（3）擺脫輔助工具進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)
符號(hào)練習(xí)
文本練習(xí)
語義單元練習(xí)
將逐字閱讀變成以語義單元為單位的進(jìn)階閱讀，逐步發(fā)展成行內(nèi)關(guān)鍵詞閱讀，跨行閱讀，由上到下豎式快讀。
（4）改掉默讀習(xí)慣的練習(xí)
1-2-3練習(xí)
（5）培養(yǎng)“裸眼”掃描能力的練習(xí)
畫圈練習(xí)
潛意識(shí)的默念和逐字閱讀的狀況并不能在短時(shí)間內(nèi)得到改變，接受它，努力有意識(shí)的加快速度，以循序漸進(jìn)地走出原有閱讀習(xí)慣的舒適區(qū)。任何一個(gè)技能的提高都不是一蹴而就或一氣呵成的，需要具備足夠的耐心和毅力。
掌握正確的實(shí)用練習(xí)方法，確定明確的閱讀目標(biāo)，每天晚上30分鐘，交叉練習(xí)，每一遍練習(xí)之后復(fù)述文章內(nèi)容。在平臺(tái)期仍然堅(jiān)持不懈，才能取得質(zhì)的飛躍。
三、快速閱讀與好書精讀
一本好的書，常常需要我們反復(fù)閱讀，才能充分理解并吸收其中精華。
快速閱讀幫助我們?cè)诔跏茧A段了解一本書的梗概框架，挑選到一本書是否值得我們進(jìn)一步閱讀；
精讀就是在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步深入了解這本書的重點(diǎn)內(nèi)容，挖掘有價(jià)值的知識(shí)點(diǎn)，培養(yǎng)理解力，激活大腦中已有的知識(shí)體系，擴(kuò)大知識(shí)儲(chǔ)備。
1、集中注意力
清晨空腹慢跑30分鐘，健康合理的飲食，有助于提高注意力，使人精力充沛，心情愉悅。
深呼吸。精神緊張的時(shí)候，深呼吸有助于注意力集中
2、培養(yǎng)理解力
理解力的提高，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。在閱讀過程中，我們需要不斷向問題出發(fā)，在重難點(diǎn)中尋找答案，并利用已有的知識(shí)儲(chǔ)備，借助其他輔助工具，從而提升對(duì)某一問題的理解。
制作視覺卡片，有助于培養(yǎng)新的閱讀習(xí)慣。
分段制作視覺卡片，給整篇文章制作視覺卡片，給整個(gè)章節(jié)制作視覺卡片，再給整本書制作視覺卡片。同一個(gè)小的提升目標(biāo)分解練習(xí)多次，逐步提高理解力。
制作視覺卡片的方法：
（1）找一張A4甚至更大的白紙，橫向放置。將核心、重點(diǎn)、關(guān)鍵詞寫在正中間；
（2）從紙張的右上角開始寫起，順時(shí)針排列二級(jí)框架；
（3）在每一個(gè)二級(jí)框架關(guān)鍵詞之后，從上到下寫出三級(jí)分支內(nèi)容。以此類推。
（4）最后，在每個(gè)分支連接線上標(biāo)明邏輯關(guān)系
3，增強(qiáng)記憶力
在練習(xí)過程中，首先建立閱讀目標(biāo)，遵循先易后難的閱讀原則，先讀懂基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)重難點(diǎn)標(biāo)記并跳過，最后返回來放慢速度精讀，仔細(xì)斟酌，根據(jù)全文意思揣摩難點(diǎn)意思。
整個(gè)閱讀內(nèi)容讀完后，必須堅(jiān)持進(jìn)行紋章內(nèi)容的復(fù)述整理，用自己的話說出紋章主旨大意。通過形象思維和具象聯(lián)想記憶，達(dá)到持久回放內(nèi)容的目的。
四、閱讀整本書的步驟與技巧
1、提出問題：明確閱讀目標(biāo)，帶著問題找答案
2、泛讀全書 ? 了解全書的梗概
閱讀封面、封底、目錄，關(guān)鍵詞索引、參考文獻(xiàn)，在視覺卡片紙上列出拼圖的大框架
進(jìn)一步泛讀全書，瀏覽一兩個(gè)重點(diǎn)章節(jié)，選取一兩篇文章，快速閱讀第一段和最后一段的首尾句，不懂的就跳過。進(jìn)一步填充視覺卡片
根據(jù)邏輯關(guān)系將全書劃分成幾個(gè)部分，分解目標(biāo)，逐一制作視覺卡片，最后制作整本書的視覺卡片。
3、精讀段落
在泛讀時(shí)確定此書是否達(dá)到閱讀目的，是否需要繼續(xù)閱讀。
對(duì)重點(diǎn)，難點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行慢讀精讀，用鉛筆，在重點(diǎn)段落的邊緣劃豎線。
4、回顧全書
將分解目標(biāo)合成，對(duì)整本書進(jìn)行回顧，快速前前后后翻一翻，將信息整合，嘗試制作整本書的視覺卡片，并找出其中的邏輯關(guān)系。
訓(xùn)練快速閱讀的過程就像登山，既要做好充足的準(zhǔn)備工作，也要具備明確的目標(biāo)和積極樂觀的心態(tài)。改掉原有的閱讀習(xí)慣并非易事，需要在正確方法的指導(dǎo)下，有規(guī)律，持之以恒的練習(xí)。發(fā)展大腦的潛意識(shí)閱讀能力，讀書可以像登上山峰一樣具有成就感。只要我們把握整體脈絡(luò)，管理好閱讀時(shí)間，我相信每個(gè)人都可以成為閱讀高手。
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