? ? ? ? 晚上睡覺，什么意思呢？就是不熬夜，在晚上12點(diǎn)前睡覺，不是說11點(diǎn)59分上床叫晚上睡覺，你得入睡才行。早上吃飯，什么意思呢？就是早上你起得來能夠去吃早飯。

? ? ? ? 晚上睡覺，早上吃飯。這是一種健康的生活方式，是應(yīng)該被提倡的生活方式。但是呢，太多人愛熬夜，太多人早上不吃飯，這對身體不好。也許現(xiàn)在的人生活壓力比較大，但如果不是工作所需能不熬夜就不要熬夜。試問我們熬夜的理由是什么？有幾次是有必要非得熬夜不可？年輕人確實(shí)能熬夜，一天睡兩個小時第二天該跑步跑步該爬山爬山也不覺得有問題，連續(xù)兩天是這樣都行，之后在家里睡上一覺起來就沒事了?？墒钱?dāng)你四十歲的時候呢，是不是就不行了？

? ? ? ? 好好吃飯，好好睡覺。這在信佛的人眼里也是一種修行。他們能夠吃得菜根香。機(jī)緣巧合下，我在佛寺住過三天兩夜，那里晚上九點(diǎn)半睡覺，早上四點(diǎn)起床去聽法課，聽完法課就去吃飯，會在六點(diǎn)之前吃完。吃飯時的要求是不許講話，不許剩一點(diǎn)點(diǎn)兒的東西，每個人都會留一小塊兒的饅頭去沾光湯汁，吃得一干二凈。即便是這樣，我卻吃得津津有味。之后會幫那里的師傅干活，還有聽法課。一天就干這三件事，在寺廟中是相當(dāng)靜的，清靜是我最大的感受。聽法課是件很痛苦的事，因?yàn)橥耆牪欢€得又跪又拜，然而在寺廟住的兩三天，我卻能夠吃得菜根香，睡得也香。

? ? ? ? 然而不在寺廟，有時候晚上卻睡不著了，吃素菜也不覺得香了。因?yàn)槭裁茨?？?dǎo)致了晚上非得熬夜因?yàn)槔б馊珶o而熬著。這樣的生活對身體不好，同時生活質(zhì)量也不高。我想讓自己的生活過的充實(shí)又有意義，想過最有質(zhì)量的生活。

? ? ? ? 一直吃得“菜根”香的人是滿足的，精神世界是昌盛的。我想，是不滿足感讓我們開始愛熬夜，我們對自己的生活沒有那么清晰的認(rèn)識，我們活得有一點(diǎn)兒渾噩，所以我們想玩手機(jī)，想熬夜。我們成天在做事，但卻覺得沒有那么地幸福，我們搞不懂問題出在哪里，以為這就是生活。然而我覺得這離真正的生活還差一點(diǎn)，我們需要思考一下自己最想要的生活是哪一種。

? ? ? ? 提高自己的生活質(zhì)量，從養(yǎng)成晚上睡覺，早上吃飯這個習(xí)慣開始，就讓早起去吃早飯成為美好的一天的開始吧，帶著那滿足感完成好當(dāng)天想做的事！