計劃：

運動 今日沒有運動

讀道德經第四十三章 無為有益

【原文】天下之至柔，馳騁(chěng)天下之至堅，無有入無間。吾是以知無為之有益。不言之教，無為之益，天下希及之。

無為而能無所不為，至柔則至堅。柔能克剛。很少有人知道無為的好處。

時間管理：

第九十七條：學習自我催眠，瑜珈或靜坐，這能幫助一個保持更平靜的心境，更清晰的頭腦。

第九十八條：從不在情緒控制自己的時候說話或做決定。

第九十九條：有情緒時喝水及做運動，例如：走路或散步，平靜時才回來。

控制好自己的情緒，在有情緒的時候先控制情緒在處理事情。

切蛋糕：

今天有情緒請鐵三角幫我切蛋糕，需要和潛意識溝通，這兩天不太方便，等方便的時間我來好好切一下我的情緒來源。

覺察日記：

今天回徐州，和妹妹們一起吃飯，討論控制情緒的問題，每個人的認知都不一樣。還是需要好好學習提高認知，認知提高了，看問題的角度就不同了，格局大了事情就小了。