第一周第1次作業(yè)

R? 原文片段《不懂匯報工作，還敢拼職場》p61-62毫無疑問，拖延是一種壞習慣。那么，如何克服這種壞習慣呢？下文給出了三條建議。限定完成期限：如果你是一個沒有什么時間觀念的人，可以試試給自己強行制定出一段時間需要完成的任務。例如，在接下來的一個小時里，我要將這份報告寫完。將任務進行分解，從最簡單的方面入手有的時候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因為你手頭的任務看起來有點巨大。你可以嘗試把大的任務分解成小任務，循序漸進。這樣既可以節(jié)省時間，又不會讓自己有借口拖延。比如，你有一個車庫要清理，里面堆滿了紙盒和箱子，你可以每天從里面拿走一兩個，一周過后，看似很巨大的工作就被分解做完了。讓別人一同參與：在條件允許的情況下，讓你的朋友、同事或其他人參與到你的活動中來，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作。作為公司的一員，任何時候，都不要自作聰明地設定工作期限，希望工作的完成期限會按照自己的計劃而后延。優(yōu)秀的員工都會牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務日期是昨天。

I拆書家講解引導：這幾年，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡熱點，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織，大多數(shù)人都有過拖延的經(jīng)歷，只是程度不同而已。作為一個壞習慣，如何才能克服它呢？在《不懂匯報工作，還敢拼職場 》的p61-62頁的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：A: 設定期限? B: 分解任務? ? C: 邀人參與

拖延是一種習慣，要改掉一種壞習慣就需要創(chuàng)造一個對應的好習慣去替代它。所以事無巨細，生活工作中的任何事情都可以用設定期限、分解任務、邀人參與這三個步驟去執(zhí)行，比如生活中對洗衣服的拖延：①設定期限，今天20點之前必須洗完；②分解任務，從洗襪子開始著手，分解洗衣服的步驟，浸泡洗晾四部分時間安排；③邀人參與，可以求助家人，分擔任務。按照三個步驟來執(zhí)行，是不是好多了呢？

當然，拖延常常是開始于你生活中的小事，不想下樓，不想運動，不想看書；然后慢慢越演越烈，讓你人生中很多重要的事情開始變得拖延，年底了，看看你的年計劃就知道了，甚至很多大齡青年的單身問題都或多或少跟拖延有關。我只舉了一個簡單的拖延例子，相信很多人開始對號入座了，很多情況下我們對自己的拖延不我只舉了一個簡單的拖延例子，相信很多人開始對號入座了，很多情況下我們對自己的拖延不自知?；蛟S哪天你發(fā)現(xiàn)了這個問題，但是除了內疚一段時間之后，還是一切如舊。

今天這三個戰(zhàn)勝拖延的建議，簡單易操作，是時候對自己的拖延說再見了。

A：拆為己用

? ? ? ? 想想你近期工作生活中有沒有遇到類似的拖延問題，總是一大堆事情等著你去做，但是就是不愿意去做，今天拖明天，明天拖后天。然后一事無成，反而變得更加焦慮，無法擺脫這種惡循環(huán)。為什么會出現(xiàn)拖延的問題？工作生活中哪些拖延讓你變得更差了？如果不拖延，你今年都會完成哪些事情？用今天學習的段子，怎樣去改掉拖延的壞習慣？

A1:生活中類似問題

? ? ? ? 一周多前新買的書讀了幾十頁，就因為各種事情打斷和惰性拖延沒動靜了。分析原因，想讀的書和喜歡讀的書還是有區(qū)別的；另外缺乏目標和期限設置會讓缺乏動力和拖延更嚴重。

? ? ? ? 送去干洗的衣服，取了兩次，一次老板不在，一次有問題沒取成，也不等著穿，到現(xiàn)在拖了半個多月還沒取回來。分析原因：這件事不重要；沒有提醒設置；不是唯一選擇；不是“心動美衫”都造成了拖延。

A2:拆為己用

1：讀書《可復制的領導力》

A: 設定期限：7天內讀完這本書

B: 分解任務：這本書共267頁，已讀45頁，剩余222頁，每天至少讀35頁。

C: 邀人參與：好書同讀，邀請對這本書有興趣的小玲媽共讀此書，每天互相分享讀書感受，可以微信留言，50-100字的留言都可以。

拆為己用2：取衣服

A: 設定期限：明天晚7:00前

B: 分解任務：

1、跟洗衣店老板預約明天取衣服，請他提前做好準備。

2、午飯后的休息時間12:30-13:30去把衣服取回來。

C: 邀人參與：

請洗衣店老板幫忙：如果過了14：00沒有去取衣服，就給我打電話提醒我。