? ? ? ?心流和刻意練習(xí)的好像互相矛盾？刻意練習(xí)強(qiáng)調(diào)技能的提升，而心流是刻意練習(xí)的結(jié)果，并不看重技能的提升，但看重技能和挑戰(zhàn)的相互匹配。高能力做低挑戰(zhàn)的事容易無聊，低能力做高挑戰(zhàn)的事容易焦慮。而在焦慮和無聊之間，有一個(gè)神奇的空間，人在其中很容易進(jìn)入專注狀態(tài)，這就是心流通道。

? ? ? ? ?在目標(biāo)明確、能夠得到即時(shí)反饋，并且挑戰(zhàn)和能力相當(dāng)?shù)那闆r下，也就滿足了創(chuàng)造心流的三個(gè)條件，人的注意力會開始聚集，逐漸進(jìn)入心無旁騖的心流狀態(tài)。此時(shí)的你，已經(jīng)達(dá)到了身心合一，絲毫容不下無關(guān)的念頭和情緒，甚至連自我也消失不見，但感覺卻比平時(shí)強(qiáng)烈，過去2小時(shí)就好像只過了2分鐘，不論做什么事都會價(jià)值百倍，因?yàn)樽鍪卤旧沓闪四康?，這是一種極致的體驗(yàn)。它就像一塊磁鐵，吸引你發(fā)揮高超的技巧，主動迎接挑戰(zhàn)。心流和刻意練習(xí)兩者的相同之處是通過把自己變得更復(fù)雜的過程中，找到的樂趣，就是幸福。

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