天氣越來(lái)越熱，很多小仙女又開(kāi)始糾結(jié)寶寶的喝水問(wèn)題。
天天媽：我家寶寶就不愛(ài)喝水可咋辦？
香香y：我家寶寶從小就愛(ài)喝水，拿著水杯灌，真怕他喝多了水中毒！
浪里花：寶寶用什么喝水比較好??？
看大家的留言真的是旱的旱死澇的澇死，關(guān)于寶寶喝水問(wèn)題，我們今天就來(lái)個(gè)一文全懂！
。如何判斷寶寶是否需要喝水？
當(dāng)無(wú)法知道寶寶是否缺水時(shí)，可以通過(guò)觀察孩子排尿次數(shù)和排尿量判斷飲水是否充足。
一般2~3歲幼兒每天排尿量約500~600ml，每天排尿約10~12次；4~5歲兒童每天排尿量約600ml，每天排尿8~10次。
如果孩子用尿不濕家長(zhǎng)無(wú)法觀察，可以根據(jù)尿的顏色和味道判斷。
顏色：是否從透明或者淺黃變成了深黃。
味道：是否帶有比較濃的味道。
除了“尿液”的標(biāo)準(zhǔn)外，寶寶喝水量的多少還受到體重、溫度、濕度、活動(dòng)量、輔食情況、喂奶量、出汗量、季節(jié)等情況的影響。
寶寶每天需要喝多少水？
很多家長(zhǎng)搞不懂，寶寶每天喝多少水是合適的。
6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，一般來(lái)說(shuō)，可以從母乳或配方奶中獲得足夠的水分，不需要額外補(bǔ)充水分。
參考《中國(guó)居民膳食指南》（2016）的數(shù)據(jù)得出：
2~5歲的孩子，每天應(yīng)少量多次飲水（上午、下午各2~3次），通過(guò)排尿量和次數(shù)判斷飲水是否充足；（一般2~3歲幼兒每天排尿量約500~600ml，每天排尿約10~12次；4~5歲兒童每天排尿量約600ml，每天排尿8~10次。）
6~10歲兒童每天飲水800~1000ml；
11~17歲的孩子每天飲水1100~1400ml。
家長(zhǎng)可在寶寶兩餐間、睡覺(jué)醒來(lái)后、運(yùn)動(dòng)玩耍間隙、洗澡后等時(shí)間段，適量的給寶寶飲水，但不需要強(qiáng)迫。
為什么6月齡內(nèi)無(wú)需飲水？
母乳里80%~90%都是水，配方奶的含水量也超過(guò)85%，所以不管是母乳還是配方奶寶寶，一般來(lái)說(shuō)都不需要額外補(bǔ)水。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)明確指示：
6個(gè)月內(nèi)，無(wú)論是母乳還是配方奶的寶寶，通常情況都不需要額外補(bǔ)充水。
中國(guó)居民膳食指南（2016）也指出，純母乳喂養(yǎng)能滿足6月齡內(nèi)嬰兒所需要的全部液體、能量和營(yíng)養(yǎng)素。
1、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為5kg的嬰兒每天攝入水量為0.75L，我家寶寶不滿6月齡但已達(dá)5kg，還是不用喝水嗎？
是的，依舊不用喝水。
中國(guó)居民膳食指南（2016）數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)乳母0~6月齡內(nèi)日平均泌乳量為750ml評(píng)估。
按照6月齡內(nèi)寶寶堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，每天的液體攝入完全符合WHO的攝水量要求。
2、我家寶寶沒(méi)滿6個(gè)月每次喝奶后都會(huì)喝1~2口水漱口，還不會(huì)吐，有時(shí)候咽下去了怎么辦?。?/p>
咽下去也沒(méi)有關(guān)系，家長(zhǎng)不用擔(dān)心。
寶寶漱口或做口腔護(hù)理時(shí)喝幾口水，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)寶寶吐出來(lái)。
如果寶寶因不會(huì)吐口水而喝進(jìn)去2~3口水也沒(méi)關(guān)系，家長(zhǎng)不用強(qiáng)迫寶寶吐出來(lái)。
補(bǔ)充水分就是喝水嗎？
6月齡以上添加輔食的寶寶，如果不愿意喝水的話，也可以通過(guò)奶、粥、湯等流食，蔬菜和水果獲取所需的液體。
輔食中一些蔬菜如，瓜類、綠葉菜類及白菜等，水分含量非常高；水果中橙子、梨、葡萄、西瓜等含水量也很高，但不建議為了引誘寶寶喝水而給寶寶喝果汁。
注意，根據(jù)寶寶的月齡選擇適合的食物性狀，當(dāng)寶寶可以吃半固體食物時(shí)，盡量準(zhǔn)備軟碎菜或條狀水果給寶寶，這樣不僅可保留食物中的纖維素、避免營(yíng)養(yǎng)流失，同時(shí)還能鍛煉咀嚼能力。
為什么發(fā)燒醫(yī)生說(shuō)需要多喝水？
“感冒發(fā)燒不舒服了，多喝水?！边@句被認(rèn)為只有直男才會(huì)說(shuō)的話，其實(shí)是有道理的。
寶寶發(fā)熱時(shí)，可以讓他適量的攝入液體。
這么做是因?yàn)橥ㄟ^(guò)喝水皮膚多出汗，汗水蒸發(fā)會(huì)帶走皮膚上熱量，幫助寶寶降溫。
6個(gè)月內(nèi)的母乳寶寶，生病時(shí)最佳的液體還是母乳，所以家長(zhǎng)可以適量多喂點(diǎn)母乳，增加寶寶身體的水分?jǐn)z入。
配方奶喂養(yǎng)的寶寶在生病時(shí)，可以咨詢醫(yī)生，是否可以少量添加一點(diǎn)額外的水（溫白開(kāi)水或純凈水），以不影響奶量為宜更不能替代喝奶哦。
注意這里并不是無(wú)限量的攝入，更不要強(qiáng)迫硬灌。
寶寶喝什么水最好？
市面上各種嬰兒概念水層出不窮，宣傳添加各種微量元素，是否真的適合寶寶，該怎么選呢？
寶寶腸胃、腎臟功能器官發(fā)育還不健全，吸收和排泄能力都很差，攝入過(guò)多微量元素，會(huì)加重腎臟及腸胃負(fù)擔(dān)，所以不建議給寶寶喝礦泉水。
家里燒的白開(kāi)水放溫涼些就可以給寶寶喝，純凈水也可以。
對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，除母乳外，白開(kāi)水是最好的飲品。
有傳言說(shuō)“千滾水會(huì)致癌”，燒開(kāi)的水不能重復(fù)加熱，是這樣的嗎？
傳言一般都是謠言，這個(gè)問(wèn)題也沒(méi)逃開(kāi)謠言的命運(yùn)。
涼白開(kāi)哪怕重新煮沸20次，其中的亞硝酸鹽含量也僅僅為每升0.038毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)限量，所以并不會(huì)致癌。
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