20230430

《會痛的不是愛》155筆記

因罪疚感的牽絆，讓我無法發(fā)揮力量

筆記

1 “覺得自己不夠好，評判挑剔怪責自己與別人/外境”，這是人小我的本能。

因此，在覺察到自己/他人曾經(jīng)或是正在以及以后還會這樣折騰，無需再次對此怪責攻擊懊惱，只需看見并接納已發(fā)生的。

同時，借由看見覺察到小我又這樣折騰，再次不斷的培養(yǎng)夯實自己確認真相：我們是純真無罪的。

放下及交托那些虛假的，被自己誤認的“罪疚感，糟糕感”吧，讓自己不再被“罪，錯，不夠好，恐懼不安擔憂焦慮”而牽絆。

一切的發(fā)生遇見都是讓我們來經(jīng)歷體驗的，都是給我們的禮物恩典。

一切人事物在此時此刻，都是正正好的。

信任且安心，自信且盡力。

好好安心、好好安身、好好關愛自己。

2 一.宇宙的終極規(guī)則：熵增定律。

"世間好物不堅牢，彩云易散琉璃脆"。在一個封閉的系統(tǒng)中，一切都是由有序超無序發(fā)展，最后宇宙的結(jié)局“熱寂”。

（沒有什么是恒久的，能被占有，不消逝不流失的）

二.宇宙的平衡規(guī)則-陰陽對立統(tǒng)一律

孤陰不生、獨陽不長、陰陽互生、陰中有陽、陽中有陰、陽極生陰、陰極生陽、陽陰平衡等規(guī)律。

三.宇宙時空聯(lián)系規(guī)則-因果律

萬事發(fā)生必有前因！宇宙是一張時空網(wǎng)絡，萬事萬物都是相互聯(lián)系的，時間箭頭一直向前。

四.宇宙平衡規(guī)則-真理有適應的范圍。

物極必反，宇宙的真理有適用范圍。比如黑洞就不適應人類宇宙中的任何物理規(guī)律。

（沒有什么是絕對一定必須的）

五 宇宙運動絕對規(guī)律-宇宙基本屬性運動

在熱寂之前，從宇宙最微小的弦到宇宙中最大的星系，一切都在運動。

弦不同方向的振動，形成了不同的粒子，粒子不停的運動，粒子組成的物質(zhì)也在不停的運動。

（動態(tài)變化運動的）

3 第一步叫無我，也就是把自己當成別人。

如果把自己當成別人，還會在意小我的面子嗎？會發(fā)現(xiàn)頭腦的小我，“我”只會放下，會空掉，會進入一個無我的境界，所以不會再把面子、地位、尊嚴、價值有沒有被認可，被肯定放在首要的位置，無我的秘密就是把自己當別人。

第二步是慈悲，也就是把別人當做自己的時候，會無條件的去愛。因為對你好就是對我自己好，所以我希望你好。

第三步是智慧。把別人當別人就是智慧。讓你的伴侶活成他自己，不改造、不要求、不評判、不期待，讓你的孩子活成他自己，而你盡自己最大的能力去支持他，去成為他自己。把別人當做是別人，所以你不會想要改造別人，允許對方做他自己，允許別人如其所是，放下你的執(zhí)著、期待和評判，讓別人成為他自己，這就是智慧。你能夠真正的看見每一個人的本質(zhì)，基于他的最佳利益去成就他。

自利且利他，意言行盡量真實一致。

4 我們不需要也無法完美，不需要與無法令所有誰誰的滿意，不需要也無法占有獲得擁有這些那些。

我們一直在生活成長，一直在得到與失去，一直都有好與不好。

5 不管什么時候，無論任何境況，都不要否定自己存在的價值。

我是有價值的，我是安全富足的，我是被愛被護佑的。這是我們無論怎樣如何都要篤定確信確認的。

6 昨天的任何事都不會再來，未來的事情沒有人知道會不會發(fā)生，只有這一秒才是真實的，需要好好把握。所以如果重新分配時間，5%用于懷舊，5%用于暢想，90%用于當下，讓自己和所愛之人可以享受寧靜、關愛和滿足。