時間：上午10:00—11:00

練習(xí)內(nèi)容：

跟著別的老師練習(xí)了一節(jié)會員課，理療課

反思和收獲：

1跟著別的老師上課可以偷學(xué)幾招，幾天就用在了自己的會員課上，效果不錯。

2肩膀有所舒展，下背部見效比較小

嗓子一直不舒服，下午洗了澡頭發(fā)沒干就躺在館里練習(xí)冥想，結(jié)果有點迷迷糊糊想要睡了，起來之后嗓子立刻腫的了，說話甕聲甕氣，嗓子發(fā)癢，身體也不舒服，今天少寫一點。

有朋友來館里，聊了一會天，許多人結(jié)婚的結(jié)婚，生孩子的生孩子，一時有點惆悵，自己這么不著地的飄著。但立刻又釋然了，想想自己想要什么，想想自己正在所做的努力，基本就能安心下來，不去考慮別人怎么樣了。