? ? ? 最近失眠較多,記憶中這次的失眠算是時(shí)間最久且嚴(yán)重的一次。近幾天調(diào)整的還了，簡(jiǎn)單記下，方便以后對(duì)照狀態(tài)和回憶。
? ? ? 前段，起初感覺(jué)晚上該睡覺(jué)時(shí)，負(fù)責(zé)的心緒還是平復(fù)不下來(lái)，好不容易12點(diǎn)后睡著了，早上醒來(lái)時(shí)感到整個(gè)晚上都在做夢(mèng)，夢(mèng)中是各種撕扯，追趕，哭喊，險(xiǎn)惡的鏡頭，中午午休二十來(lái)分，也能做個(gè)短夢(mèng)，還是那些鏡頭。我盡量收心緒專注到工作中，但發(fā)現(xiàn)和學(xué)員溝通時(shí)耐心不夠，憤怒夾雜著無(wú)力的負(fù)責(zé)感受像被困在鐵籠的獅子，一直在嘶吼，想沖破鐵籠，但徒勞，不得出。那幾天，我試過(guò)不同的方法來(lái)調(diào)整我的狀態(tài)，我和朋友聊天，去唱歌，多看電影轉(zhuǎn)移注意力，刻意聽歌促淚，按摩，始終不能調(diào)適的很好，我感覺(jué)到我有隨時(shí)情緒失控的可能。我意識(shí)到這個(gè)坎，我自己不好過(guò)去了，我又找了1年多前給我做咨詢的咨詢師，3次的咨詢后，我看到了一些新的角度。終于，糾結(jié)和痛苦在逐步改善。
? ? ? ? 那幾天，我感覺(jué)我的肩膀放松不下來(lái)了，始終很緊張，經(jīng)過(guò)和領(lǐng)導(dǎo)溝通，我請(qǐng)了11天假來(lái)調(diào)整狀態(tài)。休息的我并沒(méi)完全休息，相對(duì)自律的我把這11天排的比較滿，在鄭州看了3場(chǎng)電影，參加家排，去花道課，茶道課，2個(gè)心理活動(dòng)，回老家一天，參加公司催眠培訓(xùn)，剪短發(fā)，洗衣服，2天性教育夏令營(yíng)觀摩，在北京3天白天學(xué)生涯規(guī)劃，晚上看電影和舞臺(tái)劇，昨天回到鄭州，補(bǔ)覺(jué)，刷電視劇，按摩。我也意識(shí)到了，我焦慮型的性格就算休息了也閑不下來(lái)，就是這個(gè)命。所幸，休息的這2周睡眠質(zhì)量有了提高，雖然情緒還有波動(dòng)，不過(guò)我對(duì)自己有了更多的認(rèn)識(shí)。我認(rèn)識(shí)到，近段是我又想出逃的一次，這次，我意識(shí)到這點(diǎn)時(shí)，我開始選擇找方法和資源來(lái)支持我不逃離，通過(guò)心理咨詢，塔羅牌，生涯課的梳理，同事的小訪談等，我找到了新的力量源。我意識(shí)到，之前我工作和生活的不平衡使我能量沒(méi)有有效的轉(zhuǎn)起來(lái)，對(duì)公司的預(yù)設(shè)和不合理期望使我的能量分散沖突，對(duì)自己的特點(diǎn)和價(jià)值沒(méi)有精準(zhǔn)分析到位使得我有時(shí)會(huì)痛苦迷茫，感覺(jué)能量不足。
? ? ? 周日晚上快12點(diǎn)，在回鄭州的火車上，一束光照過(guò)來(lái)，我嚇了一跳，一個(gè)男士說(shuō)把小包包壓在枕頭下吧，不要掛在那里，那樣不安全。原來(lái)是列車員，我感謝之余，有些害怕。一念起，我就義無(wú)反顧的收拾行李，拉著大行李箱來(lái)了北京學(xué)習(xí)，為了省錢，我晚上做8小時(shí)的硬臥早晨到，省了一晚的住宿費(fèi)和高鐵的費(fèi)用。不過(guò)這第三次去北京，感覺(jué)北京親近了一些，也只有3個(gè)多小時(shí)高鐵或8個(gè)多小時(shí)火車的時(shí)間。工作的這5年全在鄭州，離老家也只有1個(gè)小時(shí)火車的距離，總感覺(jué)空間不夠開闊。這次去北京，認(rèn)識(shí)了一群不甘追夢(mèng)的童鞋，有2個(gè)姐姐鼓勵(lì)我去北京工作，我覺(jué)得，認(rèn)清自己和形勢(shì)，人生和青春只此一次，大腦分析，心來(lái)決定，加油。
