看完了《神奇的早起》這本書(shū)，是時(shí)候再次給自己做一份早起習(xí)慣流程了。

從大學(xué)在b站接觸morning routine這類(lèi)vlog視頻之后，就一直都有在間歇性地給自己制作早起計(jì)劃。

為什么是間歇性的呢？因?yàn)槊看味挤浅Ｓ行У膱?jiān)持一段時(shí)間后，可能會(huì)遇到某天晚上失眠，某天早上溫度極低，某天要出遠(yuǎn)門(mén)……各種突發(fā)的情況，導(dǎo)致流程無(wú)法順利進(jìn)行。

不過(guò)每次都越挫越勇，已經(jīng)不會(huì)因?yàn)橹袛喽趩剩踔霖?zé)怪自己。

因?yàn)槭挛锒际窃诓ɡ耸角斑M(jìn)，螺旋式上升的。并且前進(jìn)性和曲折性相統(tǒng)一。成長(zhǎng)不會(huì)一蹴而就，無(wú)法持續(xù)的堅(jiān)持早起，不代表我不夠優(yōu)秀。

把自己該做的事情做到位，該學(xué)的東西學(xué)進(jìn)去，每天都在一個(gè)同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)早起，沒(méi)有做到也完全不至于深陷于懊悔之中。

只需要每一次，都堅(jiān)信自己還可以重新做到，因?yàn)橐呀?jīng)掌握了方法并且做到過(guò)。

這幾天，為了讓自己的早起更加持久有效，閱讀了《神奇的早起》。

一大收獲是就算某天睡眠時(shí)間無(wú)法滿足自己的預(yù)期，只需要相信自己所能夠擁有的那段睡眠時(shí)間，一定是足夠支撐自己第二天所需的量，就能夠在第二天鬧鐘響時(shí)，避免“哦天吶！我根本沒(méi)有睡夠！今天又毀了！”這樣的心態(tài)出現(xiàn)。

今天，我搞定了為早起做的最重要的一個(gè)準(zhǔn)備，那就是完成了新床和舊床的更替。這里要感謝我的兩個(gè)弟弟和男朋友，辛苦他們了。

更要感謝我的爸爸媽媽給我提供了安身之所。

擁有了穩(wěn)當(dāng)?shù)男麓玻梢該碛懈鼉?yōu)質(zhì)的睡眠，無(wú)法保證睡眠量的情況下，盡量的為自己營(yíng)造一個(gè)可以提供更好睡眠質(zhì)量的環(huán)境。

明天開(kāi)始我計(jì)劃六點(diǎn)半起床，隨后每隔幾天就根據(jù)日出時(shí)間來(lái)改變這個(gè)起床時(shí)間點(diǎn)。

這是由我膽子小這個(gè)特點(diǎn)決定的，如果醒來(lái)時(shí)天還不亮，我極有可能根本不敢掀開(kāi)被子。

關(guān)閉鬧鐘后第一件事就是開(kāi)床頭燈，燈光有利于驅(qū)散困意。

還未到夏天，套上厚衣服是非常必要的，不然又鉆回被子里了的。

第三件事是喝一杯水，一直陪伴著我的粉色保溫杯很可靠。

之后我要穿上涼拖鞋而不是棉拖鞋。

深冬已經(jīng)過(guò)去，在冬末春初這個(gè)時(shí)候穿上涼拖鞋，微微的涼意從腳底傳來(lái)，也是利于驅(qū)散困意。

若是深冬，寒冷反而會(huì)讓人想要鉆回被子。所以深冬時(shí)則要改成穿上家居襪再穿棉拖鞋。

自我激勵(lì)宣言也是《神奇的早起》這本書(shū)中很妙的地方，明天開(kāi)始我也要閱讀我現(xiàn)階段的自我激勵(lì)宣言。

之后就要直接開(kāi)始寫(xiě)每天必更新的一千字文章，想要改變這十二天來(lái)每天晚上來(lái)寫(xiě)作的習(xí)慣。

一千字之后，天肯定已經(jīng)很亮，換上運(yùn)動(dòng)服，來(lái)到客廳跟著購(gòu)買(mǎi)的跳操課程運(yùn)動(dòng)一節(jié)課。

之后就是早飯洗漱，閱讀冥想和日記，暫時(shí)先不加入，避免一次性要求過(guò)多。之后隨時(shí)優(yōu)化這個(gè)流程。

齊帆齊微課年度基礎(chǔ)營(yíng)

第12篇（1042字?jǐn)?shù)）

共累計(jì)字?jǐn)?shù)（14054字）