今年天氣特別異常，肝膽之氣特別容易出現(xiàn)嚴重淤堵，繼而化生內(nèi)火，灼傷精血，導(dǎo)致全身的肌肉和筋骨不能被濡潤滋養(yǎng)，干干巴巴的。如果你夏天過度的貪涼，風(fēng)寒濕等外邪侵襲，就會更容易出現(xiàn)肩頸僵硬疼痛、后背困重發(fā)緊、腰腿酸脹無力等等煩人的問題，甚至影響日常行動和生活。

推薦多做做這個跪坐+貓趴功：

●跪坐在軟墊上，雙膝分開略寬于腰；

●雙腳并攏，腳尖回勾，俯身向下；

●背部延展，臀部坐在腳后跟上；

●雙手向前伸直，手抓墊子向兩邊打開；

●額頭輕觸地面，保持5-10秒。

注意：經(jīng)期和孕期不宜操作這個動作不僅可以拉伸全身緊張僵硬的筋肉，改善氣血流通狀態(tài)糾正

體態(tài)，對于便秘、消化不良、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等困擾也有很好的幫助。