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? ? ? ? ? ? ? 綠色依然003

1.人與人之間的不同在于認知的不同，如何理解？

認知是通過心理活動獲取知識，心理活動表現(xiàn)在情感，意志力，感覺，觸覺等方面。

人們的心理活動是不同的，同一個在不同的時刻也是不同的。人們所處得環(huán)境也是不同的，近朱者赤，近墨者黑。說明環(huán)境對人的影響。

一千個讀者就有一千個哈姆雷特，說明人與人之間的想法不同，所理解的人物形象也就不同。

窮人越窮，富人越富，窮人窮在思維上。思維不同，行動不同。

2.想到與做到是世界上最遙遠的距離，如何理解？

想到的不一定能做到。有多種因素限制，例如，有人想去留學(xué)，有的家庭供不起，去不了，也有種是家庭條件好，但自身能力不足。

想到的可能有很多，但真正能做到的只能有一個，時間精力的有限，人們只能選擇其一。

想到的可能一個也做不到，想的不切實際，所謂的癡想，還有努力的方向錯誤，南轅北轍。

1、聽完今天的音頻你的思考

修女身上的愛，信仰，謙卑，智慧，勇敢，布施，積極，寬容，深深的吸引著我，尤其是信仰，愛，智慧，積極讓我感觸尤深。

我的焦慮來自于我一直秉承“女人不比男人差，要獨立，自強，要干出自己的大事業(yè)，”的信仰，我一直努力朝這個目標奮進，因為家境等因素，我只能拼命讀書，為了就業(yè)更順暢，我去考名牌大學(xué)的研究生，去考公，因為一個意外，我步入婚姻，我對婚后的生活很不滿，主要源于，整天帶娃的生活，無法滿足我的內(nèi)心需求，同時因為經(jīng)濟的原因，壓力特別的大，懷孕期間，依然追求我的目標，忽略了孩子的營養(yǎng)問題，孩子體質(zhì)弱，再加上我經(jīng)驗不足，照顧不周，幾次生病，幾次住院我陷入深深自責，我開始反省太過追求自我的我，是不是該為孩子的扶養(yǎng)問題多操點心，教育問題多考慮。

寬容，對于別人的過錯，要學(xué)會寬容，不能以牙還牙，寬容他人，也是解救自己。

智慧。在溝通上很重要，用智慧去感化他人，而不是暴力溝通。

要做積極的人，努力做影響朋友圈的人，而不是總是為別人點贊。

愛是一種能力，愛是一個動詞。要學(xué)會去愛別人。

2、自律才能自由，你是如何理解的，你有何思考。

自律我看來就是自我控制的能力，一個不會的自我控制的人，是無法處理好事情的，會隨波逐流，會因一時的欲望，而遺憾終生。抵制不住誘惑，沉迷游戲不能自拔，失去自我，更不可能有什么自由可言。

3、最怕你坐進觀天，卻樂在其中。這句話如何理解，你是如何思考的

表達了人安于現(xiàn)狀，享受安逸，這樣的人總有一天被社會淘汰。一個國家也是如此，鴉片戰(zhàn)爭就是因為清朝故步自封，驕傲自滿，落得被人欺負的下場。

作業(yè)聽完《干法》， 試問一下，你是：可燃型、不燃型還是阻燃型的人？為什么

我覺的我是可燃型的，靠近自然型。

? “工作是萬病的良藥”我也這樣認為。

? ? 對我來說工作是很愉快的，雖然現(xiàn)在我還沒正式找工作，但我把學(xué)習(xí)當做我的工作，與學(xué)習(xí)談戀愛，認真的學(xué)習(xí)。雖然我很窮，但我從不在學(xué)習(xí)上省錢。我喜歡學(xué)習(xí)各類知識，從不把學(xué)習(xí)與生活對立，享受在其中，我也會為學(xué)會了新的東西而歡呼雀躍。

? ? 我是自主學(xué)習(xí)的，拿今天問題來說，我在聽音頻之前，沒看題目，只把老師給的音頻聽了兩遍，還做了筆記，對于《干法》這本書，我還有其他的體會，不局限于自己屬于什么類型的人。

? ? ? 但在如何將工作做的好上面，還有待提高：①不斷樹立高目標，我很明白不要只滿足于現(xiàn)在，要不斷的學(xué)習(xí)一個一個突破。②付出不亞于任何人的努力，我很清楚成功不是偶然的，要全身心的投入，付出一切，這點我還差的很遠③不要有感性的煩惱，這個我做的好差，經(jīng)常情緒化，心情不好時，什么也不想做，我要努力提升自己的情商④一定要嚴酷的鍛煉自己，要努力提升自己的專注力。不斷的修煉自己的心性。

1、情緒與疾病的關(guān)系。

疾病作用情緒，情緒反作用于疾病，還記得寶寶剛出生的日子里，身體上的變化加上家庭環(huán)境等原因，心情一直很糟糕，晚上要一個人照顧寶寶，沒時間睡，還失眠多夢，天天腰酸背疼，皮膚開始長痘，頭發(fā)也掉落的厲害，父母也在說我，月子做的不好。一下子看上去30歲好幾了。從前那個愛笑的我，整天郁郁寡歡，有時甚至覺得自己是不是得抑郁了。

我不斷的告誡自己，不能再這樣下去了，我得找事情去做，我準備了日語能力考，雖然知道通過的希望不大，但總算有了目標，我的心情也好多了，慢慢腰疼也通過簡單的瑜伽練習(xí)得到了改善。

2、你經(jīng)常會感動嗎？你知道很長時間不感動的原因是什么？

經(jīng)常會感動，看個節(jié)目，當與心靈產(chǎn)生共鳴的剎那，我哭了。

長時間不感動，可能心已經(jīng)麻痹，如長期被人冷落，慢慢的自己也開始變的冷漠，冷漠的人，很少會感動。

3、決定我們成為什么樣的人，不是我們的能力，而是我們的選擇。這句話如何理解？

人的精力有限，時間也有限，只能選擇性的做，如果貪多，這個也碰碰，那個也碰碰，往往一事無成。

能力也是一方面，但選擇就錯了，就像沒對癥下藥，藥用的再猛，也無濟于事。

問題：1、感恩日記培養(yǎng)什么能力？

發(fā)現(xiàn)美好事物的能力，洞察力，表達組織的能力，毅力，不斷超越自我的能力，冷靜分析的能力，團隊協(xié)作的能力。思考總結(jié)

2、境由心生是什么意思？你如何思考的？

境由心生。佛說:“物隨心轉(zhuǎn),境由心造,煩惱皆心生。”這是佛家用語。意思是，人們眼中景物的好壞，與人的心情的好壞有很大的關(guān)系。　我的理解：①你處在一個什么樣的環(huán)境，與你的心境有很大的關(guān)系?！案袝r花漸累，恨別鳥驚心”來形容最貼切不過了。拿我來說，我很容易被情緒左右，好心情的時候，看周圍的一切都很順眼，再令人懊惱的事也不放在心在，心里只有一個目標，干完今天想干的，一件接著一件，效率也非常高，心情不好的時候，決的啥都對你有敵意。②還有一種與人的心態(tài)有關(guān)，“笑一笑十年少”50歲的人活出20幾歲的模樣就是如此，放寬心，病到自然除③種種反應(yīng)一個人的修行?！皫煾殿I(lǐng)進門修行在個人”同理

3、為什么還有人不會寫？沒堅持？。。。。。。為什么？你思考一下這些是一種什么人？是不是曾經(jīng)的你？一萬小時定律是什么

不會寫一種原因真的不會表達，另一種原因是不想寫，且占的比重最大。沒堅持，人家可能會想我是來學(xué)生涯規(guī)劃的，不是來學(xué)感恩的，感恩與生涯沒多大關(guān)系吧，我知道感恩就行啦，為什么還要寫，浪費我寶貴的時間。還有一種原因，真的太忙了，感恩被他排日程的最末端。

是曾經(jīng)的我，別人對我好，我會感恩，對外人，我會很容易表達，但對家人，確總是不容易說出口，因為生活忙，經(jīng)常忘記與家人聯(lián)系，對陌生人卻比對家人更熱情。對我不好的人，我也不愿意和他共處，話不投機半句多。

“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件?！?/p>

天才出自勤奮，持之以恒。

1.大家看看表，你們通過表能看出什么問題?'

感恩日歷的條數(shù)，遞增趨勢，說明大家勇于突破自我，做的一天比一天好。至少是5條，但是有的姐妹都寫了21條，我發(fā)現(xiàn)名字排在一起的，條數(shù)寫的多的，周圍人寫都很多，相反，寫的少的，她所在區(qū)域?qū)懙南鄬Φ纳?，近朱者赤，總體都在發(fā)展，團隊的作用就在于此，誰也不想拖后腿，大家都在努力，但作為領(lǐng)頭羊，還是需要魄力的。

2.大家都已經(jīng)學(xué)到什么了？都用了？

學(xué)會感恩的同時，體會生活的點點滴滴，有些你認為是阻擋你前進腳步的事，其實用感恩的思維去想的時候，他反而能成為你成功的墊腳石，少了份抱怨，多了份寬容與理解，

3.自從加入這個活動以來，自己的生活最大的改變是什么？

我的改變是不再那么的悲觀，學(xué)會用文字去靜靜的表達情緒，而不是僅僅停留于冥思苦想，翻看姐妹們的感恩日記，給他們點贊的同時，告訴自己我也要盡力做到，學(xué)習(xí)他們的為人處事，鞭策自己，我也可以，原以為娃（8個月）是個牽絆，整日圍著他轉(zhuǎn)，現(xiàn)在我學(xué)會放手，讓他自己玩。

今天的作業(yè)：

1、聽完《幸福的方法》有何感想。

幸福是種能力，與狀態(tài)無關(guān)。沒有幸福能力時，給他任何東西都無效。

幸福的能力：是一種感知力，對快樂的感知力，幸福得反面就麻木。分為①及時行樂型，不可取，現(xiàn)在不行未來也夠。②習(xí)得性無助，可以擺脫的都不愿意擺脫。③忍辱負重型，永遠都不會幸福，改變外部的環(huán)境來使自己幸福。④現(xiàn)在幸福，未來也幸福。幸福的能力是可以鍛煉的，我們要做是把握當下，快樂的做自己想做的事，只有這樣才能幸福。

2、通過這幾天的學(xué)習(xí)，你知道什么是有條件的愛？什么是無條件的愛？能分別舉幾個生活中的例子嗎?

有條件的愛是：我愛你，前提是你愛我，或你能幫到我，你以后要養(yǎng)我。我教你這個，但你要付學(xué)費。等等。如戀愛中的男女。

無條件的愛，是不參雜任何雜質(zhì)的愛，出于自己的本心，我愛你，無理由。我可以為你做任何犧牲。如母親對孩子的愛，不求任何回報，只是覺得孩子是自己上天對自己的饋贈，愛到極致。

3、假如明天就是你們的最后一天，你打算這一天如何過？請認真思考

我會在晚上列好清單，想做一直未做的事，還有就是做不了也要囑咐家人去做的事。

我首先會給寶寶也封信：告訴他以后的路，媽媽不能陪走下去，媽媽很慚愧，你要健健康康的，做個堅強，努力，有愛心，孝順的孩子。

? 其次是打電話給爸媽，謝謝他們的養(yǎng)育之恩，你們的恩情我無以回報，爸爸，以后要少發(fā)脾氣，多替媽媽分擔點家務(wù)，媽媽，你也要適當?shù)男菹ⅰＤ銈円嗷c錢，給自己買點好吃的，穿的好一點。

? 再者打電話給妹妹，讓她代替好好照顧爸爸媽媽，作為你的姐姐我無比的開心，你是個很懂事，聰明的孩子，只是有時貪玩了點，要多花點時間在學(xué)習(xí)上。

打電話給我的閨蜜們，謝謝你們陪伴，還有些訴不完的情，說不玩的話，只能等下輩子了。

告訴我的公公婆婆，謝謝你們一直以來對我的包容與理解，把我當自己的女兒看待，從你們那里我學(xué)會了好多東西。寶寶以后要麻煩你們照顧了。尤其是我的祖母。謝謝你對我和寶寶的愛，給寶寶買衣服，鞋子，經(jīng)常給我吃東西。謝謝您的愛。

? ? 再者我的老公，和你相處的非常開心，我總是說你不上進，為這事和你吵，我的溝通方式是有問題，但真心是為你好，時為了讓你給孩子樹立榜樣，希望你能明白我的苦衷。謝謝你對我壞脾氣的包容，寶寶以后要靠你照顧了。

? 最后，洗個澡，換上新衣服，化個美美的妝，看著我的寶寶，等待著死亡的降臨。

【我是誰】

【坐標城市】

【行業(yè)/職業(yè)】

【個人愛好】

【進群精進目標】

eg：

【我是誰】綠色依然003

【坐標城市】安徽銅陵

【行業(yè)/職業(yè)】家庭主婦

【個人愛好】跑步，聽音樂，讀書，寫作，外語

【進群精進目標】更好的了解自己，找到適合自己的職業(yè)，結(jié)交志同道合的朋友。取長補短，不斷學(xué)習(xí)，成為想要的樣子。

題目：2017年剩下的3個月，你的微夢想清單是什么，請你寫下來。

1學(xué)會化妝

2能說一口標準的英語日語口語

3練就一口標準的普通普通話

4敢于當眾說話

5喜馬拉雅有個自己的私人小電臺

6學(xué)習(xí)理財，理清專業(yè)術(shù)語的概念

7聽完幾本關(guān)于如何溝通的書，

8學(xué)會使用手帳

9有個屬于自己的新發(fā)型

10知道適合自己的衣服的類型

11熟練操作簡單的辦公軟件

12學(xué)會五筆輸入法。

13拍好照片

14寶寶健康成長，

15找到自己的職業(yè)目標。

1、聽完薔薇的分享，你的感受是什么？2、《活出生命的意義》聽完后，你的感受是什么？

答：生涯規(guī)劃是指立足于現(xiàn)實，著眼未來。包括定位，適應(yīng)，發(fā)展，平衡，轉(zhuǎn)型。學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃可以更加了解自我。解決自己的問題最重要的手段是學(xué)習(xí)和成長。薔薇姐是在生活工作不順時，靜下心來學(xué)習(xí)，慢慢的成長，最終找到自我的出路的一個例子。

2感觸最深的是，讓人活下去的不是希望，而是意義。意義是指看到未來的某個目標，這樣在任何時候都不會被命運掌控。在心理學(xué)上，意義療法的作用非常大，許多疾病的來源都和價值觀有很大的關(guān)系。生活本身沒有意義，但你要賦予它意義。對孩子，對老人，都應(yīng)該讓他們做事，讓他們感受到價值，這就是放手去愛。

作業(yè)：假如你走了，你希望墓志銘寫下關(guān)于你的什么？

精明強干，敬老慈幼，教子有方，樂善好施。

1、聽了今天的分享，你的收獲？

感恩俞老師分享她的前世，今生，未來。從她的求職方式來說，她很勇敢，從她辭職公開信來看，是個很懂得感恩的人，同時又是一個勇于突破自我的人，上進心很強的人，辭職后她沒有立馬去投入新的行業(yè)當中，而是停下來，去思考，去摸索，想到一個即能平衡家庭，又能實現(xiàn)夢想的工作―創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)路很艱辛，她依然堅持著，對她來說，目標明確，挫折算不了什么。俞老師把夢想寫出來，讓自己時刻記住自己的夢想，同時有大家的監(jiān)督和鼓舞，以及實現(xiàn)小目標后的喜悅。她的歷程告訴我們，一個人的價值觀在他成長的過程中起著很重要的作用，方向，和努力是他成功的法碼。優(yōu)秀的女人都有共同點，那就是有追求，有夢想，投資自己，愛惜自己。

2、《愛有8種習(xí)慣》聽后感想

答：愛的習(xí)慣有慷慨，靜默，求真，坦誠，游戲，寬恕，慈悲，社群生活。讓我印象深刻是慷慨，靜默，游戲，

慷慨不分大小，當你替他人想著的時候慷慨就出來了，慷慨不求回報，但會讓自己的內(nèi)心感覺溫暖。

靜默，就是靜下來以學(xué)習(xí)者的身份，去回想，當你能笑對身體所受的傷害，輕松原諒他人，說明你做到了。靜默是八種習(xí)慣的基礎(chǔ)，只有你靜下心來去分析，你才能克服恐懼。

游戲，看下自己身體的肌肉是否僵硬。許多事實證明游戲的習(xí)慣可以讓辦事效率很高。

社群生活，人不可以脫離團體而存在，我們需要團體中共同學(xué)習(xí)，共同進步。生涯規(guī)劃群就是一個很好的社群，這里我們不分年紀，身份，自由發(fā)言，在羚羊老師的帶領(lǐng)下，我們獨立思考，尊重不同的意愿，目標只有一個，那就是成長。

1、《少有人走過的路》聽后有何感想？

判斷一個人是否成熟一看這個這個人是否自律，二看如何去愛，

自律包括延遲滿足感，承擔責任，忠于事實,保持平衡，前三者要做到平衡，才能稱得上是自律。

愛不是一種感覺，而是一個動詞，愛需要承擔責任，愛是真正的付出，愛的感覺與精神關(guān)注密不可分，但又存在區(qū)別，精神關(guān)注的對象不一定是有生命的，未必注重心智成熟，不一定要負責，可能隨之消失。愛不是過份依賴，不是墜入情網(wǎng)，愛是拓寬自我界限，不斷完善自我的過程。愛的體現(xiàn)形式有關(guān)注，需要我們傾聽對；自律，要對家人負責任；承擔風險，失去的風險；獨立，不能因愛失去自我；投入，投入所有的精力。

2、《母愛的羈絆》

母愛是偉大的但也成為我們的羈絆，后者來源于母親身上的一種特質(zhì)，自戀。

自戀包括只關(guān)注自己的感受，過份的關(guān)注自己，很少去關(guān)心別人。很慶幸的是，我母親很尊重我的選擇。不管有沒有，都要盡力去改變。擺脫母親的羈絆。

3、這21天里的收獲，你學(xué)到了什么，寫一份總結(jié)。

這21天最大的收獲是遇見我的貴人羚羊老師，了解了她的處事風格，還有精益求精的工作態(tài)度，投資自己，勇于突破自我，以及她早起，健身，注重養(yǎng)生等優(yōu)良習(xí)慣。深深的被她折服。羚羊老師對我們無條件的付出，感恩之情無以言表。還就就是結(jié)識別了這么多的好姐妹，我們?yōu)橹粋€目標―成長，堅持再堅持。感知了不同人的生活方式，例如老九，她的言語中就能感覺到幸福。其他人就不一一列舉了。

對我自身來說，我學(xué)會了感恩，學(xué)會了聚焦，不再抱怨，不再被情緒所左右，全情投入親子互動中，真正體會到帶娃的樂趣，養(yǎng)成了聽書總結(jié)的習(xí)慣，漸漸的從生活當中發(fā)現(xiàn)美好！更加堅信自己的價值觀，不在為焦慮而焦慮，行動起來去解決問題之所在。