文/娟子
結(jié)束健身運動后第101天，惶恐的重新站上體脂稱，右手捂著左胸，緊閉雙眼，緩緩瞇出一條光線，偷偷打量稱上飛快閃動的數(shù)字，當(dāng)數(shù)字定格在54.5的一剎那，眼睛像被電擊般猛然瞪開，嘴巴也跟著成了O形。短暫的驚訝過后，是洶涌而來的陣陣竊喜，像一波翻騰的巨浪，差點被代入浩瀚的海洋，繼而像海貝一樣靜養(yǎng)生息，悄悄長肉。
54.5公斤，喜的是，這么長時間以來日子跟加菲貓一樣，永遠(yuǎn)吃不飽，還懶得動彈，體重居然沒上升。最后，還是被肚子上厚重的呼啦圈拉回了實現(xiàn)：只看體重太幼稚，脂肪率、基礎(chǔ)代謝，才是塑型者應(yīng)該關(guān)注的王牌指標(biāo)。雖然體重沒怎么變化，卻感覺干家務(wù)開始喘起了粗氣，背上的肉明顯多出好幾層來，大臂也更加粗壯，這些身體細(xì)微的改變，都預(yù)示著身體的脂肪率和肌肉率齊刷刷飚升了。尋求數(shù)據(jù)支持，以為能慰藉安心，卻只是在自找打擊。身體是最真實，也是最誠懇的。你為它付出了，它會加倍贈還于你，你對它放任不管，總有一天，也會為此付出代價。畢竟，生命在于運動，是永恒的真諦！
冬季能堅持運動太難，天氣漸冷，身體急切地召喚脂肪來抵御風(fēng)寒。僅這一原始的本能，很多人都會敗下陣來。太冷怎么辦？喝點熱水吧吃點蛋糕吧，立馬覺得暖和了起來，然后，止不住的吃，咦，居然忘了冷，糖的攝入還讓你心情大好。怎么又餓了？吃點吧，只吃一點，這么厚的棉衣，胖點遮住了也看不見。運動去？??？這么大的風(fēng)，還是改天去健身房吧。健身房去？夜高風(fēng)寒被吹回來了，算了，等天暖和了再說。小小心思被我猜中了吧？因為我就是這樣的。吃吃吃，永遠(yuǎn)是長胖的第一大罪魁禍?zhǔn)?。這種需要巨大毅力的抗?fàn)帲诙?，唯有“殊死抵抗”?/p>
抵抗的方法，首先得從源頭上控制，就是控制吃，控制吃，控制吃。都說吃是罪魁禍?zhǔn)琢耍邿崃康氖澄?，看著只有一點，吃進(jìn)去可能運動一天都消耗不了，天氣這么冷，哪有時間和心情運動??？我們小區(qū)的跑道上，昔日的鼎盛輝煌，川流不息不復(fù)存在了，取而代之，是零星幾個老年人偶爾撐撐場面。
其次是要挑食著吃，吃能量低還挺飽的，比如吃一盆西藍(lán)花，比一小碗面好?？傊?，挑著熱量低的食物吃。當(dāng)然，像我這種意志力薄弱的，偶爾放開“殺戒”解解饞，也是挺讓人滿足的。好像，暗淡日子突然有了盼頭，散發(fā)著金光。
最后，還是要運動的。不運動，身體的肌肉沒有刺激，要不了多久，也會棄槍投敵，投奔脂肪去。這才是我們最傷心的，別小看肌肉這玩意兒，多了女孩哀怨嘆氣，少了，身體就缺乏線條，毫無美感，最重要的，它撐起了身體另一大元素：基礎(chǔ)代謝率。只有基礎(chǔ)代謝率高，身體才能加快消耗，吃了也不胖。想想，都美翻了，吃貨的健身，就是為了今后更好的吃。怎么運動呢？最簡單的，下載個健身軟件，跟著在家推墻、蹲地、抬胳膊舉腿去。什么健身軟件？就不推薦了，免得有打廣告的嫌疑。
曾經(jīng)從XL的衣服，到現(xiàn)在M號的衣服，我就是以上方法瘦下來的，現(xiàn)在，我只是重新來過，保持體型罷了。冬季不健身，春來徒傷悲。更好的自己，就是要一直保持體型，春天的臨時抱佛腳，效果哪有一直堅持的好呢！到了春暖花開，你會感謝現(xiàn)在“殊死抵抗”的自己的，也可能會一并感激這篇文章的吧！
