心態(tài)改變命運/心態(tài)決定人生/控制好心態(tài)/駕馭好情緒/就能成為內(nèi)心強大的自己。
有人曾說，征服自己的不良情緒，就能征服一切。這正說明了人應(yīng)該完全掌握自己的情緒，而不是成為情緒的奴隸。然而，有很多人都曾陷于憤怒、憂郁、恐懼等消極情緒的陷阱里不能自拔。他們被這些情緒折磨的同時，也喪失了當(dāng)下的美好。
如果我們心中存在不滿，就總想找地方發(fā)泄出去，最為直接的發(fā)泄方式就是發(fā)脾氣。很多人認(rèn)為，發(fā)脾氣是最好的發(fā)泄方式，因為如果事情一直憋在心里，很容易憋出病來；宣泄出去了，心情就得到了放松，情緒上也會趨向平穩(wěn)了。其實，這樣的說法是錯誤的。因為世界上的人都是相互影響的，一個人的怒火在發(fā)脾氣時得到了釋放，那么必定會有其他人受了他（她）發(fā)脾氣的影響，身心都受到了委屈。如果每個人都選擇用發(fā)脾氣的方式來宣泄自己，那么這個世界恐怕再無和平與安寧了。
心理學(xué)上有一個“踢貓效應(yīng)”的故事：一家公司老板因急于趕時間去公司，結(jié)果闖了兩個紅燈，被警察扣了駕駛執(zhí)照。他感到十分沮喪和憤怒，他抱怨說：“今天活該倒霉！”到了辦公室，他把秘書叫進(jìn)來問道：“我給你的那五封信打好了沒有？”秘書回答說：“沒有。我……”老板立刻火冒三丈，指責(zé)秘書說：“不要找任何借口！我要你趕快打好這些信。如果你辦不到，我就交給別人。雖然你在這兒干了三年，但并不表示你將終生受雇！”
秘書用力關(guān)上老板的門出來，抱怨說：“真是糟透了！三年來，我一直盡力做好這份工作，經(jīng)常加班加點?，F(xiàn)在就因為我無法同時做好兩件事，就恐嚇要辭退我。豈有此理！”秘書回家后仍然在發(fā)怒。她進(jìn)了屋，看到八歲的孩子正躺著看電視，短褲上破了一個大洞。在極其憤怒之下，她嚷道：“我告訴你多少次了，放學(xué)回家不要去瞎瘋，你就是不聽?，F(xiàn)在你給我回房間去，晚飯也別吃了。以后三個星期內(nèi)不準(zhǔn)你看電視！”八歲的兒子一邊走出客廳一邊說：“真是莫名其妙！媽媽也不給我機會解釋到底發(fā)生了什么事，就沖我發(fā)火?！?/p>
就在這時，一只貓走到小孩跟前。小孩狠狠地踢了貓一腳，罵道：“給我滾出去！你這只該死的臭貓！”
從這個故事中我們看出：本來是一個人的憤怒，可是經(jīng)過了多番的傳遞，最后竟然轉(zhuǎn)嫁到了貓的身上。這只貓沒有辦法像人類一樣發(fā)泄自己的不滿，否則這樣的情緒傳遞估計就沒有盡頭了。所以，面對自己的不良情緒，要盡可能地想辦法控制，而不是直接發(fā)泄出去。當(dāng)然，這里說的“控制”，不是說讓你有什么事情都不說，有什么委屈都不去反抗，而是要將大事化小，小事化無。
試想，如果別人不小心踩了你一腳，或者等公車的時候被別人撞到了頭，就覺得受到了莫大的委屈，之后就要發(fā)脾氣，那不是太小題大做了嗎？既然我們每個人都能影響別人或受別人影響，那么我們何不放下心中的怒火，給別人一片安寧呢。這樣，我們從別人那里得到的，也將是一片安寧。不做惡人，少發(fā)火凡事不要冒火，不要記恨。
看見公交車上年輕的小伙子旁邊站著一個孕婦，可是那小伙子卻絲毫沒有讓座的意思；看見明明就沒有好的品德、壞事做盡的人，卻能夠吃好喝好……我們對此常常惱火，以至于跟自己的家人都不能心平氣和地說話。當(dāng)我們心懷不平的時候，一定要把火氣壓下去。即便你認(rèn)為你自己發(fā)火的理由很充分，但是這并不是解決問題的最好方法。
羅斯福深得子女的愛戴，這是眾所周知的。有一次，羅斯福的一位老友垂頭喪氣地來找羅斯福，說他的小兒子居然離家出走，到姑母家去住了。這位父親把小兒子說得一無是處，又指責(zé)兒子跟每個人都相處不好。幾天后，羅斯福無意中碰到那個男孩，就對他說：“我聽說你離家出走，是怎么回事？”男孩回答：“是這樣的，上校，每次我有事找爸爸，他都會發(fā)火。他從不給我機會講完我的事，反正我從來沒有對過，我永遠(yuǎn)都是錯的?！?/p>
羅斯福說：“孩子，你現(xiàn)在也許不會相信，不過，你父親才是你最好的朋友。對他來說，你是這世上最重要的人?！薄耙苍S吧！上校，不過我真的希望他能用另一種方式來表達(dá)?！苯又_斯福去告訴那位老友他兒子的想法，發(fā)現(xiàn)老友果然正如其兒子所形容的那樣暴跳如雷。于是，羅斯福說：“你看，如果你跟兒子說話就像剛才那樣，我不奇怪他要離家出走，我還覺得奇怪他怎么現(xiàn)在才出走呢？你真是應(yīng)該跟他好好談一談，心平氣和地跟他溝通才是?！?/p>
在處理問題的時候，如果不能冷靜地分析問題的緣由，提供解決問題的辦法，而單單用呵斥和責(zé)罵來表達(dá)你的情緒，那么你很可能會招致別人的不滿。盡管當(dāng)時別人可能沒有表達(dá)對你的不滿，可是時間久了，別人對你的反感會與日俱增。憤怒常常會讓人失去理智。如果我們長期被憤怒的情緒所控制，不僅會損害身體，還可能讓我們在心理上形成焦躁、惱恨、嫉妒、粗暴等情緒，讓生活失去平和的氛圍，人際關(guān)系也會變得一團糟。試想，如果一個人總是粗暴地對待別人，經(jīng)常嫉恨別人，那么還會有人愿意跟他（她）相處嗎？因此，我們要適時控制自己的火氣，別因為一時的沖動將自己打入惡人的行列。
