7周

我們都知道，遇到我們不舒服的東西，我們會感覺難受，通常我們會本能的避開它，可是有時候我們躲避不了，我們就需要適應(yīng)。因此，這次我想分享一下，自己需要提神自己的適應(yīng)性的習(xí)慣！

第一適應(yīng)能力是需要修煉的，而不是本能的。對自己而言，想一下自己的以前的經(jīng)歷，以前的自己考研的時候，那個時候自己一個人在外地考研看書，經(jīng)常會時不時的陷入懶惰，陷入糾結(jié)，可是當(dāng)時那個時候，自己因為遭受了一次失敗，二戰(zhàn)的時候自己必須要勢如破竹。那，我一想到以前遭受的痛苦，就會陷入無比的自卑和抑郁，于是在這種復(fù)雜的情緒中，我精神極度的緊張和著急，因為自己怕，再一次的失敗。于是我必須要求自己把這一件事做成，必須埋頭下去，必須用心。就這樣，我孤身一身坐在教室的每一個角落，感一切都在鄙視自己的過錯，讓自己的注意力沒有辦法集中，總感覺身邊的人在看自己，身邊人的眼神在觀察和打量自己。但是后來，我的成績的在自己的踐行下做的還挺好。那么，我到底是做到的呢？

直到今天，我在明白，這和冥想其實是一個道理，那就是去做，調(diào)動自己的注意力，全身貫注的投入進去，忽略外界的一切風(fēng)吹草動，痛苦，輕視，自卑，緊張，害怕，膽怯，醞釀成的復(fù)雜情緒都包容進去，身體微正，深呼吸，去專注，去專注好當(dāng)下，可能你很快會走神，請不要去管，任他而去，繼續(xù)前行，可能你會遭受失敗，不要去苛責(zé)自己，去做，去做當(dāng)下你認為對的事情，聽從內(nèi)心的聲音，去做好專注，專注于當(dāng)下，心態(tài)保持平和，沉穩(wěn)，大腦保持好邏輯的準(zhǔn)確，細微的觀察力，敏銳的判斷力，這種就是認真，認真投入進去，便所有的困難變得游刃而解，適應(yīng)性便很快的得到了改變。

第二關(guān)于動力的問題。成年人的世界里，要想真正做好一件事情有時候是很難的。但是絕不是因為難，我們就應(yīng)該放棄，相反正是因為難，我們才會更加重視，正是因為這些失敗，我們才會更加珍惜每一次機會。所以說，僅僅靠著雞血是很難維持很久的，駕駛員之所以能夠駕駛很多時間，而不感覺困意，是因為他的每一時刻都在調(diào)動洞察一切，建立反饋。因為，獲取長期持久的辦法就是提高自己感受細節(jié)變化的能力，從細節(jié)中去微調(diào)，從而獲得階段性的成就感和獎勵，這樣的動力才會持久。當(dāng)然，失敗帶來的好處也不能小視，所以請你珍惜每一次機會，理解每一次失敗的意義。

就這樣，通過持久的動力，然后去做好類給類似冥想一樣的專注，積累，下去，肯定會有更大的收獲，從而收獲了更多生活的意義。