以前碰到不好的事情，我就會(huì)想怎么自己這么倒霉？

可今天我在《真實(shí)的幸福》這本書(shū)中發(fā)現(xiàn)新的認(rèn)知：認(rèn)出自己悲觀想法，并且反駁它。

我從來(lái)沒(méi)有想到反駁自己。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我反駁的只有別人，如果別人指責(zé)我，我可能會(huì)馬上指出123個(gè)理由是錯(cuò)了。

而對(duì)自己說(shuō)出同樣指責(zé)的話時(shí)，卻不知道還可以反駁自己。因?yàn)檫@是從自己的內(nèi)心生出來(lái)的，所有我相信它，把它的話當(dāng)成圣旨。

可是有一點(diǎn)大家也許不清楚：你的想法只是一個(gè)想法，它可能是也可能不是事實(shí)。

?書(shū)中提到可以按以下方法反駁自己：A代表不好的事情 B代表當(dāng)事件發(fā)生時(shí)自動(dòng)浮現(xiàn)的念頭、想法 C 代表這個(gè)想法產(chǎn)生的后果 D代表反駁? E代表你成功反駁后受收到的激發(fā)等多個(gè)步驟讓自己反駁自己

而我馬上用于實(shí)踐今早碰到的事情。

不好事情：早上剛出路口就碰到綠燈，而且還是兩個(gè)

想法：今天真倒霉，一大早就碰到綠燈

后果：好像想想沒(méi)有有什么后果，就是在路邊等幾分鐘，也不會(huì)遲到

反駁：怎么這件小事就是倒霉的事呢？這只是生活中一點(diǎn)小小的插曲而已呀

激發(fā)：拜托老大，不要搞錯(cuò)對(duì)象，以為一點(diǎn)點(diǎn)的小插曲都成了倒霉事好不好，要注意搞清楚對(duì)象。

通過(guò)自己和自己思想對(duì)話，我發(fā)覺(jué)自己對(duì)生活有太多敵意呢？為什么會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的小事都會(huì)發(fā)出“負(fù)頻率”呢？

也許大家可以堅(jiān)持一個(gè)星期，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的想法是多么的無(wú)知和任性。