我堅信，人應(yīng)該有力量，揪著自己的頭發(fā)把自己從泥地里拔起來。

現(xiàn)在的你，快樂嗎？

捫心自問，焦慮、茫然、無助、空虛、浮躁，感覺自己像一棵結(jié)滿負(fù)面果實的小樹，都快被這些負(fù)重給壓垮了~

在書的八大問題，每個都中槍。。。

工作和生活混成一體，時時都充滿無窮無盡的事兒，忍受老板的質(zhì)疑和家人的不滿，兩頭受氣。。。

做A任務(wù)時，B事件跳出來。。。

沉浸在無盡的沮喪中，一不小心一天又過了，啥都沒有，壓力更大了。。。

種種情緒背面的原因或明或暗，被生活無盡壓力包圍，屈從自己的人性弱點，找到答案只能給自己一絲心理上的安慰，看著自己一步一步的陷入惡性循環(huán)中。

生活總要繼續(xù)，人總是向往光明和美好的~

我堅信，人應(yīng)該有力量，揪著自己的頭發(fā)把自己從泥地里拔起來。

首先早起鍛煉，讓身體迎接一個美好的開始，其次《一平方米的靜心》給出一個不錯的方法，充滿正念的靜心冥想就是對抗感性煩惱的最大利器。

用正念冥想構(gòu)建出精神的八大支柱，均衡、專注、慈悲、彈性、溝通和聯(lián)結(jié)、正直、意義、開放的覺察。

均衡：把你從你是誰以及你的工作中區(qū)分出來

專注：在不受分心干擾的狀況下，集中精神的能力

慈悲：以人道精神覺察或同情我們自己或別人

彈性：從挫折，沮喪或失敗中復(fù)原的能力

溝通和聯(lián)結(jié)：了解我們所說和所做的每件事情，都可以加強聯(lián)結(jié)或是中斷聯(lián)結(jié)

正直：把你最深入的道德觀帶到職場上

意義：將你所從事的工作與個人目標(biāo)相互融合

開放的覺察：看到更大的格局，而且不會畫地自限的能力

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