2020.11.02-11.08

一、個(gè)人習(xí)慣培養(yǎng)：

（一）已養(yǎng)成的習(xí)慣：

5點(diǎn)鐘早起，7天不間斷！

5點(diǎn)半晨習(xí)，7天不間斷！

百詞斬背單詞，6天不間斷！

本周三次晨練，行走5公里，慢跑3公里。

本周1次周復(fù)盤。

（二）正在培養(yǎng)的習(xí)慣：

簡(jiǎn)書發(fā)布文章，本周至少一篇。

本周每日進(jìn)行“超滿意”日復(fù)盤。

本周每周至少三天晚上22點(diǎn)前入睡。

二、個(gè)人成長(zhǎng)：

（一）輸入部分：

百詞斬120個(gè)單詞記憶

（二）輸出部分：

1、兩個(gè)一對(duì)一學(xué)生教案、入門測(cè)

2、給一對(duì)一學(xué)生講課

3、漫步人生愛(ài)心組晨間分享3段文字?

三、人際交往：

無(wú)

四、個(gè)人健康：

1、本周每日日常護(hù)膚、本周2次面膜。

2、本周3次運(yùn)動(dòng)，每次行走5公里、慢跑3公里。

五、休閑娛樂(lè)：

無(wú)

本周總結(jié)：

1、一周重心都在兩個(gè)一對(duì)一的準(zhǔn)備上，沒(méi)有安排其它的事。

2、本周覺(jué)得有點(diǎn)趕，追逐的感覺(jué)，就像在漩渦里旋轉(zhuǎn)。我要站在風(fēng)眼，不再旋轉(zhuǎn)。

3、周日有大量的時(shí)間，可以安排日語(yǔ)學(xué)習(xí)了。

本周感悟：

1、學(xué)習(xí)上——聚焦目標(biāo)

上周說(shuō)把精力放在四件事上：明年4月自考、一對(duì)一教學(xué)、漫步人生、易仁永澄。本周再次聚焦，砍掉易仁永澄的“超滿意學(xué)習(xí)”，因?yàn)樗男畔⒘刻螅視簳r(shí)接收不了，消化不了。感覺(jué)在旋轉(zhuǎn)。我要按暫停鍵。

2、素質(zhì)上——活力的外形

我的形象有點(diǎn)傳統(tǒng)老氣，沒(méi)有青春活力。我想先從外在形象改變。加絨牛仔褲和大背包配小坤包，走起！體驗(yàn)青春，重拾青春。

3、成長(zhǎng)上——找到適合自己性格、經(jīng)歷、特點(diǎn)的生活方式與學(xué)習(xí)工作方式。

? ? ? 這周過(guò)的行動(dòng)上手忙腳亂，精神上也挺緊張的，沒(méi)有放松，沒(méi)有滋養(yǎng)，就是在被追著跑。沒(méi)有游刃有余的掌控感。這種狀態(tài)得趕緊調(diào)整，不然時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出問(wèn)題。我現(xiàn)在還沒(méi)有一套系統(tǒng)的掌控生活、學(xué)習(xí)、工作的高效高興方式。先多多嘗試吧，易仁永澄、泡沫、鏡子練習(xí)......遇到什么都可試試，合適的留下，不合適的放手。思維和眼界要打開(kāi)。擁抱一切來(lái)到生命中的禮物，它們都是為我而來(lái)，而不是對(duì)我而來(lái)。嗯嗯，感恩日記、幸福日記、未來(lái)日記也可以寫起來(lái)。

? ? ? ?前行路上，一定要把握住自己！先保證自己穩(wěn)定下來(lái)。站在風(fēng)眼，不再旋轉(zhuǎn)。