這兩個(gè)星期停課，忙到有些不可開交，其實(shí)最近對自己的情緒狀態(tài)的感受都一定地提高。

記得第一次讀《非暴力溝通》這本書的時(shí)候，是去年參加行動(dòng)營時(shí)飛快讀完並輸出了自己的領(lǐng)域。其實(shí)忘了當(dāng)時(shí)自己的領(lǐng)悟究竟是什麼，只是知道非暴力溝通當(dāng)中的四個(gè)點(diǎn)：觀察、感受、需要和請求，由於當(dāng)時(shí)讀得非常地快，對於自己的踐行非常缺乏的。

1.開始時(shí)的倦怠

一開始加入老娘團(tuán)家事為了督促自己學(xué)習(xí)，只是沒想到停課以後比上班還忙碌。偶爾看到群裡面的早、中、晚共讀時(shí)，我沒有一次是在認(rèn)真參與的，基本上都是到了晚上再慢慢爬樓。也許是工作已經(jīng)對著電子產(chǎn)品了，很想把自己從熒幕中解脫出來，哪怕是一小段時(shí)間。

共讀，大多數(shù)於我只是一個(gè)強(qiáng)迫性需要完成的任務(wù)。

2.幾天後的覺察

好書，果然是不怕多讀的，這一次慢慢地讀，一張一張的讀，慢慢地做到把觀察和評論，感受和想法進(jìn)行區(qū)分。我發(fā)現(xiàn)在無意識中逐步視察自己一言一舉，一思一感，區(qū)分好現(xiàn)實(shí)和憶想，是件很重要的事情。

接著，我又開始探索自我和別人的需求究竟是什麼，比如：我不太適應(yīng)在家工作的狀態(tài)，需要一個(gè)安靜的工作環(huán)境，但在家總會(huì)被各種事情干擾。於是當(dāng)姐姐對我的工作狀態(tài)表示關(guān)心時(shí)，我是很不屑的，因?yàn)槊靼椎剿皇钦娴脑陉P(guān)心，而是想讓我和她一起做事，或者幫她帶小孩。

可是，我轉(zhuǎn)念一想：其實(shí)我自己可以更好地規(guī)劃好自己的時(shí)間，利用好早晨的時(shí)間工作，這樣不僅可以擁有安靜的工作環(huán)境，而且也可以擁有更多陪伴家人的時(shí)間。

3.踐行後的感受

最近這一段時(shí)間，幸虧是有高度地自我覺察力，才有了及時(shí)調(diào)整心態(tài)的能力。雖然也會(huì)有很多各種工作上的瑣事，偶爾讓我感到無可奈，但起碼生活是富裕無憂的。

謝謝家人對我的包容，同事也要提醒自己不要做生活的差評師，做一個(gè)有積口德的有心人。希望今後可以一直踐行，一直跟他們有愉快的生活。

另一個(gè)大大的收穫是好書真不怕共讀，它就像一部經(jīng)典，至於傳奇人生，還需要你真正感知世界，才能從中領(lǐng)略精彩之處。

4.感謝可愛的你們

雖然時(shí)間短暫，但謝謝老娘團(tuán)的每一位妹子，謝謝你們給我的厚愛，更加感激你們不嫌棄的不積極，真的很謝謝哦！你們辛苦啦！

老娘團(tuán)裡有三位成員是我認(rèn)識的，因信得過，所以才報(bào)名參加，雖然期間不是很認(rèn)真，但收穫也很大。

這次並非是自己第一次參加共讀，上次也是由阿榛帶領(lǐng)我共讀了好多本書，謝謝阿榛。謝謝Mia的解讀和共讀，你真是個(gè)值得信賴的成長好夥伴！謝謝我卉和二小姐的肯定，卉，到時(shí)我要跟你討教減肥秘方；對於二小姐，雖然也不太了解你，但從你與先生的非暴力溝通中，我知道你是個(gè)生活的有心人。你們都是牛人吖！再次說聲謝謝咯！