2014.10.06 星期一 晴朗，秋高氣爽
今天非常開心，和Maggie一起，逛了很多地方，說(shuō)了一些廢話，但走在大街上非常放松，并不覺得浪費(fèi)時(shí)間。剩下的半天，在圖書館繼續(xù)閱讀王爾德的短篇小說(shuō)集。
最高興的是，逛到了泰安一家書店，很小，但難得有氣質(zhì)，有理想，大部分是廣西師范出版社，上譯和譯林的書。最后我買到一本尼采讀本。Maggie買到了一本好看的筆記本。
不足的是，今早上沒(méi)有早起記晨起筆記，使之連貫。好在我開始體會(huì)到晨起筆記的核心精神，及其帶給我的改變——也是今天能保持愉悅的重要因素之一。
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我對(duì)晨起筆記的理解是：
首先，它敦促早起早睡。
良好的休息使人可以保持充沛的精力。而早上用一個(gè)最清醒的頭腦宣告一天生活的開始，會(huì)很有干勁！
其次，塑造出一個(gè)獨(dú)立的個(gè)人空間。
在其他人睡眠時(shí)，你擁有一個(gè)完整的時(shí)間段，一個(gè)沒(méi)有人打擾，非常安靜的獨(dú)處空間，供你自由支配。這非常重要。周國(guó)平曾提到，獨(dú)處使個(gè)人思想之自由。在這個(gè)由集體構(gòu)成的喧擾社會(huì)中，合群是道德判別的主流。但像《烏合之眾》中發(fā)現(xiàn)的，低智恰是群體的特征。現(xiàn)實(shí)也常常印證，為了形式上的民主、平等，公眾往往選擇向效率妥協(xié)。我自己常常想到高中生物老師所提一詞“慎獨(dú)”，及魏麗君師姐說(shuō)她曾用一年的時(shí)間來(lái)“練習(xí)孤獨(dú)”。年少時(shí)以為，孤獨(dú)是羞恥的事情，常用嘩眾取寵的行為來(lái)自我逃避，佯證合群?，F(xiàn)在才明白，孤獨(dú)多么可貴。而獨(dú)處，使自己在群體狂熱效應(yīng)中冷靜，時(shí)時(shí)提醒著自己，在思想的汪洋中尋找靠得住的標(biāo)桿。昨天讀到Hesiod的一段詩(shī)，大意是，人無(wú)所不知最好，善于納言也是可悅，可無(wú)知卻不為恥者，不足為訓(xùn)?，F(xiàn)在又想到，善于納言的同時(shí)，還要保持一種警惕，不要忘記自己曾有天賦。那么到底如何在紛涌的言議中分辨，不至迷失，我想方法是：向內(nèi)探索，自我反觀，找到自己最堅(jiān)韌的品質(zhì)。這個(gè)就是你的核，使你閃閃發(fā)光，區(qū)分與人，最與眾不同的地方。然后培養(yǎng)韌性，保護(hù)好它。而晨起筆記的一段獨(dú)處時(shí)光，是自我發(fā)覺，植養(yǎng)內(nèi)核的沃土。
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另外，晨起筆記釋放你的焦慮。
有一種反省的導(dǎo)向是發(fā)現(xiàn)自己人生的大部分失敗。由此，自怨自艾，以至妄自菲薄。拖延癥者都稱自己心里住著完美主義。更常見，不如說(shuō)，心里住著一種批評(píng)聲?？穫惙蛉嗽跁蟹Q之為“審判者”。如果你的父母、老師，抑或朋友常橫加指點(diǎn)，這些環(huán)境中“責(zé)備”的習(xí)慣是會(huì)遺傳、感染的。潛意識(shí)中的自我批評(píng)也會(huì)發(fā)作嚴(yán)重。如我曾經(jīng)，一方面相信著自己的天賦，更多總是批判著自己的loser parts.結(jié)果是，自我探索，止步于自我反省?？赡苤幌蛲樵V完苦，釋放情緒上的壓力，或者下個(gè)決心，重振旗鼓。其實(shí)對(duì)固有焦慮的徹底解決無(wú)濟(jì)于事。而這種自我探索會(huì)更增加情緒波動(dòng)性。
晨間筆記因私人的性質(zhì)不抗拒記錄者。哪怕你寫下三頁(yè)廢話，不必理睬心里的批評(píng)聲，“哦，天哪，我花了一個(gè)寶貴的早上寫廢話！”要相信這些負(fù)面情緒也是有意義的，當(dāng)你在紙上寫下焦慮，埋怨，惶恐，憤怒，好像用墨水把心靈上的擔(dān)子實(shí)實(shí)在在的卸載下來(lái)了。人最懼怕未知。有時(shí)唯恐自己做不到，實(shí)際對(duì)困難只是一個(gè)模糊放大的揣測(cè)。被阻擋的只是向前揭開面紗的一步。下一步，平和地接納這些焦慮，容忍不完美的自己存在，也就自然容易得多。
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我在第一天在紙上寫抱怨，第二天也是，但一個(gè)星期以后，我會(huì)仍然毫無(wú)進(jìn)步地寫牢騷嗎？我想這是我看到晨起日記最大的魅力。
我相信清晨的思考會(huì)敦促我有所行動(dòng)。
看，這是一天剛開始的時(shí)候，既然有那么多不美好，那么我正手握機(jī)會(huì)改變它！那么今天先來(lái)做點(diǎn)什么change一下？提前計(jì)劃性和精神鼓舞，思考方式帶來(lái)效率改變，這也是晨起日記的并重特點(diǎn)。我也一直有，夜深人靜，總結(jié)一天的日記習(xí)慣，列to-do-list提高效率，個(gè)把周月寫寫博客記錄下思想變化。但顯然晨起日記區(qū)別與它們。
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書中把晨起筆記比作冥想的一種方式。
無(wú)論是從王陽(yáng)明還是《秘密》，我都相信心靈的力量。作為一個(gè)“人”的存在體，我對(duì)內(nèi)心的自我構(gòu)建，有一種儀式上的崇拜感。讀《白云之道》時(shí)，我被翻譯腔弄得很苦惱；又忌憚入教似的洗腦，反感故弄玄虛和自稱大師。有點(diǎn)懷疑主義，所以我可以理解，但眼見所實(shí)，靈觸體感才使我相信。卡梅倫提到，冥想的深層意義是一種宏大的心靈完整性、自我存在的尊嚴(yán)感，以及能量充盈的富足感。我想，還有更重要的是，這一切通過(guò)自我體驗(yàn)，而非道聽途說(shuō)。
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因此，我對(duì)這個(gè)自我心靈構(gòu)建的方法非常有信心，以上也是我閱讀完第一章的心得。接下來(lái)更深入的閱讀如果有理解上的變化會(huì)回來(lái)修改一些說(shuō)法，另并期待著自己在晨起筆記上得到的進(jìn)步。
共勉。
如果你需要更多晨起筆記的信息，請(qǐng)參考書目《The Artist's Way》。
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