很多人都是情緒的受害者。他們根本不知道如何妥善處理情緒。
我們所生活的星球普遍欠缺情緒能力。
人們發(fā)火、焦慮、害怕、挫敗、失望、難過或沮喪，是常見的景象。人們試圖逃離情緒的痛苦或不舒適時最常用的方法之一，就是用處方或非處方藥去避免感受未經消解的壓力和情緒痛苦。
以下一些統計數據也許能幫助您對這類問題的規(guī)模有所認知：
- 在美國大約有18%的人存在焦慮問題。
- 在北美有65%的人每天要服用處方藥，43%的人經常使用調節(jié)心情的處方藥。
根據美國國家藥物使用研究所（National Institute on Drug Abuse）調查表明，僅就美國對煙草、酒精和毒品的使用而言，成本是很昂貴的，每年與犯罪、生產力損失以及醫(yī)療保健相關的花費就高達6000多億美元。
在世界范圍，據聯合國藥物及犯罪辦公室（United Nations Office on Drugs and Crime）發(fā)表的報告，至2011年，全球15至64歲的人群中，約有1.67億到3.15億人曾使用過非法物質，這相當于成人總人口的3.6%—6.9%。
這些統計還不包括為逃避壓力和情緒痛苦的其他成癮行為，例如：飲食紊亂、性癮、賭博強迫癥等等。在全球范圍內，由于情緒能力欠缺所遭受的金錢和痛苦的代價是令人震驚的。
為什么人們在處理情緒問題上如此低效，以至于必須依賴藥物或投入其他成癮行為去壓抑他們的感受呢？答案其實很簡單。我們都已深度習慣于情緒能力欠缺。
自童年早期，每個人都已經歷了很多很多次情緒崩潰。到現在我還沒有遇到任何人會喜歡這種經歷。事實上，我們討厭這種經歷，它很痛苦，我們不想去感受這樣的痛苦。
似乎這就是我們對幼時所經歷的情緒沖擊的普遍回應。我們盡最大的努力以壓抑情緒的方式試圖避免在情緒中崩潰。當這些壓抑感受的努力失效時，人們就會轉向藉由各種各樣的藥物或其他成癮的行為來紓解痛苦。
為什么人們會欠缺情緒能力？
情緒包括內容和能量。了解情緒的內容和情緒的能量之間的區(qū)別，對于理解情緒能力欠缺是很有用的。
情緒的內容是指情緒是關于什么的。它也許包括情緒的名字、觸發(fā)情緒的環(huán)境，以及對這個情況的不同回應。
舉幾個簡單的例子：
失望：“為什么這個事情沒有像我想要的那樣發(fā)生？”
恐懼：“自從我以前被襲擊后，就特別害怕出門。”
焦慮：“如果我沒有足夠的錢付賬怎么辦？”
傷心：“我到底做錯了什么？為什么他就這樣離開了我？”
情緒的能量是我們在身體當中和身體周圍都能感受到的。每一個情緒的感受都是不一樣的。失望和恐懼的感受不一樣，焦慮和傷心的感受也不一樣。
大多數處理情緒的方法所關注的都是情緒的內容。其思路是，對“為什么”這個事情發(fā)生或是沒有發(fā)生的理解，這樣可能會讓你有些許輕松。然而，我們每個人都有這樣的經歷，雖然智力層次上對于事情發(fā)生的原因和環(huán)境因素的理解也許會帶給我們一些滿足感，但情緒的能量可不管我們理解了它們多少，它們仍然會堅守陣地持續(xù)存在。
這有點像你的電腦中了病毒一樣。智力上理解了關于病毒的一切，電腦是如何中毒的、病毒叫什么名字、它是如何破壞你的文件的等等，這些并不能夠將病毒從你的電腦上徹底清除。你需要的是運行殺毒軟件。殺毒軟件會把病毒的程序編碼從你的硬盤上刪除。它消除的是組成病毒的能量模式和信息。
在我們人類內部軟件中的“故障編碼”，是由情緒能量注入生命的。為了真正消除故障，我們就要找到并消解那些賦予情緒生命力的能量。當能量消失的時候，信息也就不再有生命，情緒的本質也就消失了，并且再也不會回來。
壓抑
情緒的壓抑是試圖把我們的覺察從身體的情緒能量/感覺中抽離出來。我們盡可能的離它很遠，這樣我們就能盡量減少或避免對能量的體驗了。
這個試圖不去感受我們身體中的痛苦的、巨大壓迫的情緒能量的決定，早在我們具有語言能力之前的幼兒時代即已形成。我們嘗試在我們的自然感受事物的能力之上加以封蓋，試圖不要被情緒能量所壓倒。這就是習慣于壓抑情緒的開端。很多人都非常擅長這樣做，這也成為了他們生存以及避免痛苦情緒體驗的方式。
崩潰
當你壓抑情緒沒有成功時，你就會在情緒中崩潰。通常結果就是哭泣。
在情緒中，崩潰和壓抑情緒是人們在處理情緒時深度習慣的兩種方式。大多數人都能夠非常熟練的使用這兩種方法。問題是這兩種方法都不能解決情緒問題，它們不會消除情緒的“能量”。而情緒的生命就是由能量所賦予的。當沒有能量的時候，也就不存在情緒了。
在情緒中崩潰和壓抑情緒的根深蒂固的習慣在世界上是如此普遍，以至于大多數人在處理情緒方面是能力欠缺的。情緒能力欠缺是普遍現象，大多數人都是如此。他們在生活中是自己情緒的受害者。他們盡自己最大努力去應對情緒并忍受著用這兩種方式處理情緒的過程，因為他們不知道任何其他可以應對情緒的方法。
問題是當你壓抑情緒的時候，情緒仍然在那里。即便你壓抑成功，在當時已感受不到情緒了，但情緒的能量仍然存在于你的身體當中。然而，在特定的情況下，它會再次進入你的意識，你會再一次感受到過去的痛苦，一次又一次。
哭泣也不會消解你的情緒。例如，如果你所愛的人去世了，即便在你哭了很多次之后，通常仍然會感受到失去親人的痛苦。
事實上，這兩種處理情緒的方法是如此普及，以致大多數人都不知道還有其他的選擇，甚至很多人對于可能有一些新的方式能夠更有效處理情緒的看法都會覺得可疑。
我們深度習慣于在情緒中崩潰和壓抑情緒的結果是，我們也習慣于不能夠將有壓力的情況和對壓力情況的回應清晰分開。它們似乎交織糾纏在一起，所以在很多人看來，有壓力的情況和對壓力情況的回應似乎是一回事。
但是情況和我們對情況的回應是不一樣的?，F在有一種新的方法，不但能夠把你的回應和情況清晰區(qū)分開，也能夠非常徹底地消解對情緒能量的回應，讓它徹底消失，再也不會回來。
當你只體驗過壓抑和崩潰而從來沒有體驗過其他方法，你會懷疑其他方法的存在也是很自然的。
但是如果確實存在一種新的并且是切實有效的處理情緒的方式呢？如果確有可能徹底消解情緒能量，并且與其相對應的情緒回應再也不會回來，又會是如何呢？如此解決之道似乎很令人難以置信，但它確實已被發(fā)現。
文章版權信息
- 原文作者：Tom stone
- 原文地址：http://t.cn/RZEFs11
- 本文關鍵詞：情緒管理,壓抑,崩潰,消除,能量,情緒能力
- 版權聲明：本文由做自己的CEO團隊轉發(fā)，所有版權歸屬原作者。
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