我有這樣一個(gè)朋友，她樂(lè)觀，開(kāi)朗，自信，時(shí)刻散發(fā)著自信的光芒。但其實(shí)，她曾經(jīng)也是一個(gè)很自卑的人。不論做什么事，都擔(dān)心自己做的不夠好，甚至于不敢去做。

而她也因此錯(cuò)過(guò)了很多機(jī)會(huì)，公司年會(huì)時(shí)，老板讓曾經(jīng)學(xué)過(guò)播音主持的她主持活動(dòng)，雖然自己也很想去，最后卻因?yàn)椴蛔孕排伦约鹤龅牟缓枚芙^；和男朋友在一起五年，因?yàn)榭偸菗?dān)心自己不夠好，不自信，不斷的為了男朋友改變，甚至于低到塵埃里，也變得更加敏感，最終以男友沒(méi)辦法接受她的敏感而分手；甚至一次小小的發(fā)言，都會(huì)害怕得全身發(fā)抖……

這樣的她，就像是被灰塵蒙上的寶石，雖然很閃亮，卻只能被掩蓋住，而那層灰就是她的自卑心理。其實(shí)，她曾經(jīng)的自卑心理，也是我們很多人的縮影。

自我否定會(huì)讓我們進(jìn)步，但是一直不斷的自我否定卻會(huì)讓我們喪失自信。

而她自己也意識(shí)到了這一點(diǎn)，并且進(jìn)行了自我鍛煉，每天都給自己鼓勵(lì)，并嘗試去做自己不敢做的事……久而久之，她變得自信又樂(lè)觀，那么她為什么能做到這樣大的轉(zhuǎn)變呢？我想，下面的幾個(gè)心理學(xué)效應(yīng)能幫到你。

（1）皮格馬利翁效應(yīng)。

皮格馬利翁效應(yīng)，又叫“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，說(shuō)的是，當(dāng)我們?nèi)テ谕臣虑闀?huì)發(fā)生的時(shí)候，這件事情就會(huì)真的發(fā)生。又叫“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”。

這種心理體現(xiàn)的是期望對(duì)于一個(gè)人行為的影響。而在我們的生活中，就正好可以利用這一點(diǎn)，來(lái)激勵(lì)自己，多嘗試給自己正面的肯定和期待，時(shí)間一久，自己的行為也會(huì)跟著自己的正面期待行動(dòng)。自信心也會(huì)隨之變得強(qiáng)大。你必須要相信自己，才能讓自己更強(qiáng)。

（2）出丑效應(yīng)

又稱(chēng)仰巴腳效應(yīng)或缺點(diǎn)效應(yīng)，是指太過(guò)完美的人，經(jīng)常不太討人喜歡，因?yàn)闊o(wú)論誰(shuí)，站在你身邊都無(wú)所適從，自愧不如，還怎么做朋友嘛。

最討人喜歡的人，往往都是精明之中又帶點(diǎn)小缺點(diǎn)的。

因此，透過(guò)這一點(diǎn)，我們可以知道，人不一定要苛求完美。要正視自己的不完美，也不要過(guò)分的害怕自己的不完美，因?yàn)橛袝r(shí)，在別人眼里，或許這一點(diǎn)小瑕疵會(huì)讓你看起來(lái)更美。

（3）阿倫森效應(yīng)

指隨著獎(jiǎng)勵(lì)減少而導(dǎo)致態(tài)度逐漸消極，隨著獎(jiǎng)勵(lì)增加而導(dǎo)致態(tài)度逐漸積極的心理現(xiàn)象。表現(xiàn)為人們喜歡那些對(duì)自己的喜歡、獎(jiǎng)勵(lì)、贊揚(yáng)不斷增加的人或物，而不喜歡那對(duì)自己的喜歡、獎(jiǎng)勵(lì)、贊揚(yáng)不斷減少的人或物。[由美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家Elliot Aronson（1932-）提出。]

這樣的心理是人們的一個(gè)普遍心理狀況，基于這樣的心理效應(yīng)，你可以試著過(guò)濾一些別人對(duì)自己的負(fù)面否定和議論，多給自己暗示，給予自己正面的肯定，必要時(shí)也可以給自己一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)。

掌握了這幾個(gè)心理效應(yīng)，我想你應(yīng)該對(duì)于自我的心理暗示作用有了一些了解，也希望能夠幫助到各位小伙伴。當(dāng)然，自信是一種來(lái)源于內(nèi)心的底氣和個(gè)人的力量，當(dāng)你變得更加優(yōu)秀，這一份自信的底氣就將不再需要用暗示和激勵(lì)來(lái)給予了。

最后愿大家都能收獲自信與強(qiáng)大，在工作生活中散發(fā)出屬于自己的獨(dú)特魅力。

如果你還有什么成長(zhǎng)疑問(wèn)或困惑，可以在評(píng)論區(qū)說(shuō)出，讓小編來(lái)幫助你～