“我實在是沒有精力去管孩子了?！?/p>
“我實在是沒有精力談戀愛?！?/p>
“我沒有精力去照顧父母，我自己的事情都沒有更多的精力去完成?！?/p>
“我實在是沒有精力去做事了?！?/p>
經(jīng)常能聽到周圍的人發(fā)出這樣的聲音，就如電量不足的發(fā)動機，沒法好好工作了。
我們生活在數(shù)字時代，節(jié)奏如電光火石般迅猛，視乎永不間斷，時間被打碎成了比特和字節(jié)，我們需要了解的信息太多，要做的事情太多，耗費大量的精力，總是筋疲力盡?？墒怯行┤?，總是神采奕奕，工作處理得當(dāng)，家庭生活也幸福美滿呢！他們是如何做好精力管理的呢？
一、認(rèn)清人生不是一場馬拉松，而是一系列的短跑沖刺，你必須全情投入。
細(xì)細(xì)想想我們總是筋疲力盡的原因。通常能出現(xiàn)這些情況：寫文章時，卻不經(jīng)意間開始了刷朋友圈，逛某寶，亦或是看頭條。查資料時，被某個跳出來的新聞給吸引了。陪孩子的時候，也忍不住看手機，或者是被工作的思緒煩擾。工作時，總是心不在焉。
做不到精力集中，無法全情投入，只會讓你做事耗時長，效率低。
全情投入你的工作，會讓你的工作多產(chǎn)高效。專注陪伴你的家人，會讓你的幸福感爆棚。全情投入你的消遣娛樂，會讓你的身心無比愉悅。全情投入會從根本上顛覆我們的生活方式。
二、學(xué)會放松自己，適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/b>
經(jīng)常熬夜是現(xiàn)代人的一種常態(tài)，做不完的工作，忙不完的事情就像抽油機似的在抽干我們的精力。很多時候，我們總是鼓勵自己：還沒有做完，不能休息。等做完了，再休息。
殊不知我們這樣低效地堅持，會嚴(yán)重地耗費我們的精力值。不如停下來好好休息一兩個小時，讓精力恢復(fù)，再次啟動會更有效。
不懂放松是有效的產(chǎn)出是可怕的，只會讓你的精力如溪水般源源流失。累了，請你停下來，放松一下。哪怕是站起來，看看窗外的大樹、天空；哪怕是給自己沏上一杯咖啡；哪怕是聽聽喜歡的音樂。
要懂得：放松自己的時候并不是在浪費時間，而是在儲備精力。
三、從體能，情感，思維，意志四個方面鍛煉出更多的精力值。
體能、情感、思維、意志是精力的四個來源。除了保養(yǎng)修復(fù)之外，還可以通過鍛煉，讓它們變得更加強大。
體能方面：通過適合自己的體育鍛煉，讓自己變得更強。比如游泳，剛開始游泳時，可以給自己定目標(biāo)，游300米，再500米、700米、800米、1000米。不斷突破，慢慢地提高。
情感方面：培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展更多的休閑娛樂方式。比如插畫，茶道，攝影，徒步等等。
思維方面：大膽地設(shè)想未來的生活，進行積極地自我暗示。讓自己積極陽光。
意志方面：比如我們每天背10個英語單詞，現(xiàn)在每天背15個，后面增加到20個，30個；比如我們每天看書10頁，可以增加到15頁，20頁。
其實，情感，思維，意志力的鍛煉方式和鍛煉體能是一樣的，循序漸進，慢慢提高標(biāo)準(zhǔn)。堅持下來，你的精力值會不斷提高。
總結(jié)一下，我們今天從：認(rèn)清人生不是一場馬拉松，而是一系列的短跑沖刺，你必須全情投入。學(xué)會放松自己，適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/b>從體能，情感，思維，意志四個方面鍛煉出更多的精力值。這三個方面來分析如何做好精力管理。堅持踐行，你會擁有更多的精力值，做好更多的事情。
