時間：2021/9/21周二

學(xué)員: 黃琪云

?一、朗讀師父的人生哲學(xué)感悟

今天是我人生中最好的一天。今天啟動了早起計劃。做了冥想、自我肯定和晨練。早上的時間收獲不小。

?二，師父的早安分享及感悟。

祝福中秋節(jié)快樂，今天是國際和平日

今日第一勵語：

I don't want to get to the end of my life and find that I lived just the length of it. I want to have lived the width of it as well.

我不想走到生命的盡頭，卻發(fā)現(xiàn)我只活了這么長的時間。我也想生活在這樣的范圍內(nèi)。

今日第二勵語：

我們這一生，要遠離那些讓自己不舒服不開心的人。

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感悟:早安分享主題是遇事要學(xué)會變通。遇事逃避或攻擊，這兩個就是我們常用的方法，都是不好的效果。給自己一個短暫的靜，然后反應(yīng)，學(xué)會變通。

?三 感恩日記(5點)

模版:我太幸福了，我要感恩xxx，xxx，謝謝，謝謝，謝謝。

①我太幸福了，我要感恩我的女兒，在英國大三學(xué)習(xí)非?？炭嗾J真，讓我很安心，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

②我太幸福了，我要感恩我女兒的鋼琴老師，在學(xué)業(yè)上給予我女兒很多的支持和幫助，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

③我太幸福了，我要感恩我自己，昨晚上跟女兒聊到學(xué)業(yè)，講到我近期閱讀到的學(xué)習(xí)工具，她也學(xué)習(xí)到了一些東西，謝謝謝謝謝謝。

④我太幸福了，我要感恩我家兒子，中午吃午飯很快就吃完了，還贏了我，謝謝，謝謝，謝謝。

⑤我太幸福了，我要感恩我家老公，很喜愛運動，帶著我們大家都養(yǎng)成了運動的好習(xí)慣，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

感恩日記感悟:每天感恩，感受到自己的豐盛和滿滿的幸福感。

?四、嘉許自己（3點）

模版: 我要嘉許xxx, 因為xxx。

我要嘉許我的情緒調(diào)節(jié)，因為我外公的病情惡化，讓我這幾天心情比較低落，我用自我催眠處理了自己的心情。

我要嘉許我的耐心，因為兒子牙肉疼吃飯慢，我很好的運用了比賽激勵他和舒緩他的情緒，他用了二十分鐘就吃完飯。

我要嘉許高效學(xué)習(xí)知識，因為。一邊聽錄音一邊做筆記，很好的領(lǐng)悟，到了點也能給予女兒一些好的建議，分享了這些很好的工具。

嘉許感悟：原來自己真的這么棒，自己有這么多優(yōu)點，自己都很佩服自己了。

?五，億萬富翁制造機

照鏡子：琪云，親愛的美女：早上好[愉快]我愛你??啵一個[嘴唇]

我愛你每天能開心愉悅的心情，我愛你，面對困難跟情緒低落的時候，能及時運用工具調(diào)整自己，我很佩服你，你真厲害。

?六.早安照鏡子感悟：

望著他真誠的說佩服的話，讓自己充滿正能量，自己又多了一個鐵桿粉絲。