晨讀概要
焦慮，一個(gè)熟悉又可怕的詞。每個(gè)人或多或少都經(jīng)歷過(guò)這種情緒，有人可以成功地走出，有人則深陷其中。
大家口中的被害妄想癥大概就是焦慮的重癥患者，喜歡夸大任何可能的危險(xiǎn)，進(jìn)而讓自己身心俱疲。還有醫(yī)學(xué)上的神經(jīng)官能癥也差不多，都是因?yàn)榛颊呋孟胱约河心撤N病，然后就真的出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，進(jìn)而患者更加確定自己的判斷，惡性循環(huán)。有些人，他們焦慮地不動(dòng)聲色，想要學(xué)鋼琴可又覺(jué)得自己是音癡學(xué)不會(huì)，于是對(duì)外宣稱自己沒(méi)有興趣學(xué)鋼琴，為了不面對(duì)結(jié)束，他們避免了一切開(kāi)始。以上這些現(xiàn)象都非常普遍地存在著，是一種與生俱來(lái)的生物本能，而人與人之間只是程度差異而已。
面對(duì)焦慮的方法，我有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)可以在這里說(shuō)一說(shuō)。之前我是一個(gè)特別恐高的人，每次過(guò)天橋都害怕的那種，后來(lái)，我強(qiáng)迫自己去蹦極，再然后，我現(xiàn)在已經(jīng)可以面不改色地過(guò)天橋了，完全沒(méi)有感覺(jué)。如果你問(wèn)我還恐怖恐高，答案是恐高，但是我恐高的高度提升，足以應(yīng)對(duì)日常的高度了。這個(gè)經(jīng)歷換到別的場(chǎng)景就是，直面焦慮，跳過(guò)中間步驟，一步到位。比如，你不能吃辣，那么你就直接點(diǎn)變態(tài)辣，多吃幾回，以后吃微辣就沒(méi)感覺(jué)了。經(jīng)歷過(guò)最壞的，會(huì)讓那些適中的情況顯得友好，也就能讓自己不那么焦慮。再比如，你害怕演講，害怕上臺(tái)發(fā)言，那你就直接找你可以找到最大的舞臺(tái)，然后上臺(tái)發(fā)言，有了這個(gè)經(jīng)歷，你以后在別的小舞臺(tái)就不會(huì)那么緊張了，如果反過(guò)來(lái)，那么你將一直緊張下去。
還有一個(gè)方法，鍛煉。一個(gè)好的身體支持著你做各種嘗試，也會(huì)給你勇氣。眾所周知，勇氣是可以通用的，身體方面的勇氣會(huì)帶給你精神方面的勇氣，同樣的，一個(gè)不好的身體同樣也會(huì)阻礙你的選擇，讓你焦慮。
前段時(shí)間我很焦慮，現(xiàn)在依然焦慮，我不知道什么時(shí)候我才會(huì)不考慮，但是我知道我在努力改變這個(gè)情況，而不是任由其發(fā)展，我想，焦慮常在，而斗志不常在，我們努力的方向應(yīng)該是保持熱情，適度焦慮。
