01跑前的糾結(jié)
“8.39公里，平均配速8′05″，用時(shí)1:07:57，消耗卡路里486”，這是昨晚跑步的記錄。跑步一年多以來，這次值得記錄的一次，倒不是因?yàn)榕艿糜卸噙h(yuǎn)，速度有多快，而是因?yàn)榕艿煤荛_心。
講講具體的經(jīng)過。
昨晚八點(diǎn)半，想著這周末只跑了一次步，而且只跑了三公里，按照往常每周跑兩次的節(jié)奏，再加上想到明天早上要上班，要給自己的身體加點(diǎn)油，就在家里糾結(jié)著要不要去跑個(gè)步。本來是我自己的糾結(jié)，糾結(jié)著糾結(jié)著就不自覺的在家里轉(zhuǎn)悠著自言自語起來：“我現(xiàn)在要不要去樓下跑個(gè)步?！?/p>
“想去就去啊，現(xiàn)在才八點(diǎn)多，也有時(shí)間，你去跑吧我?guī)尴丛杷X。”老公答。
我還在猶豫，畢竟，武漢夏天三十六七度的高溫，也不只是說說而已的，怕熱，也懶，有些遲疑。我試探性的問正在沙發(fā)上玩玩具的女兒：“媽媽出去跑個(gè)步，怎么樣？”
“好啊，你去吧，跑個(gè)步就舒服了，就開心了?！痹疽詾榕畠簳?huì)不讓我去的，結(jié)果這次她居然這么干脆的催我去。
受到他們的鼓勵(lì)，我立馬換鞋就出門了。
02跑后的開心
一下電梯，出單元門，一股涼風(fēng)迎面吹來，外面的天氣實(shí)在太好了。
雖然武漢的夏天很熱，但自8好立秋之后明顯能感覺到一早一晚涼快下來了。跑前熱身、開跑、從小區(qū)跑到公園，原本以為定的8公里的目標(biāo)會(huì)很難跑到，結(jié)果跑著跑著，一個(gè)小時(shí)零幾分就完成了任務(wù)，整個(gè)人也很開心。甚至于，跑完之后根本沒感覺有多累，還想再跑一會(huì)兒。不過，在跑最后一圈的時(shí)候，正好遇到一條大狗，沒有栓狗繩，跟在我后面跑，整個(gè)人頓時(shí)很緊張。于是，跑完最后一圈，就從公園回小區(qū)了，整個(gè)人跑的很舒服，很開心。
跑完仔細(xì)一看，平均配速達(dá)到了8分零5秒，相比較往常的9分多鐘的配速提升了不少，更覺得開心了。
想想，起初在家里猶豫，幸虧得了老公和女兒的鼓勵(lì)。其實(shí)，我那會(huì)兒說，“我現(xiàn)在要不要下樓去跑個(gè)步？”不是問別人，而是自言自語的，但是老公和娃都很給力。
老公的觀點(diǎn)是：“只要你跑了很舒服，很開心，就去啊，你要是跑了不舒服我才不催你去?！倍畠耗?，以前晚上帶她下樓玩的時(shí)候，只要有時(shí)間，我就會(huì)讓她跟小伙伴兒一起玩，我順帶跑個(gè)步，跑完再去找她。起初，女兒是不樂意的。久而久之，我跑完步去跟她們匯合，把她舉高高，她也開心，漸漸就習(xí)慣了。
長(zhǎng)此以往，有時(shí)候，白天工作累了，晚上我其實(shí)并不多想跑步，但是帶她下樓玩的時(shí)候她就會(huì)慫恿我說：“媽媽你帶我下去玩，順便跑個(gè)步唄?！鄙踔劣袝r(shí)候，女兒有了興致，還會(huì)陪著我跑一圈，看著她四歲多的小身板，擺動(dòng)著小胳膊，努力奔跑的樣子，開心極了。一般這個(gè)時(shí)候，我會(huì)放慢速度，跟在她后面，或者跟她肩并肩跑，等她一圈跑下來，雖然氣喘吁吁，小臉通紅，但是很嘚瑟很有成就感的感覺，欣慰極了。
03跑步的三個(gè)體會(huì)
由此，我有三個(gè)體會(huì)：
第一，做一件事，想做就立馬去做，不要猶豫，要立馬開始，只有開始了才有后續(xù)。比如，想寫文章，就立馬打開電腦敲幾行字；想要運(yùn)動(dòng)，就立馬趴下來做一組平板或者仰臥起坐。千萬不要等到要配齊所有的裝備之后才開始真正的運(yùn)動(dòng)，而往往等到真正配齊了所有裝備，你也未必能真正開始。跑步也是這樣，想跑就換了鞋立馬去，能跑久一點(diǎn)就跑久一點(diǎn)，一公里兩公里就是這樣一點(diǎn)一點(diǎn)累加跑出來的。
第二，對(duì)于一件事情，怎么開始并不重要，重要的是，能從這件事中獲得樂趣，獲得成就感，進(jìn)而逐漸變成一種發(fā)自內(nèi)心的喜歡，這才是最大的動(dòng)力，也是激勵(lì)你不斷去做這件事的關(guān)鍵。而衡量的方法就是你自己身體的反應(yīng)和感受。
記得最開始跑步的時(shí)候，完全只是因?yàn)轭i椎病發(fā)作身體很不舒服，于是開始嘗試著做自己曾經(jīng)最討厭的事情。奇妙的是，跑著跑著，發(fā)現(xiàn)我這個(gè)從小體育經(jīng)常不及格，需要蒙哄過關(guān)的人居然可以跑這么遠(yuǎn)，接著就是參加了公司組織的24小時(shí)精英挑戰(zhàn)賽，有幸拿了一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，再發(fā)展到現(xiàn)在，每個(gè)星期都要跑那么1-2次，如果不跑，就渾身不舒服。
而最最重要的是，身體給了我積極的反饋，讓我認(rèn)定，我喜歡跑步。最直觀的例子是，跑完步整個(gè)人很開心，睡眠質(zhì)量很好，工作效率很高，頸椎病不再發(fā)作，身體柔軟度增加（雙腿繃直，彎腰，用手可以觸摸到腳尖了，此前是完全做不到的），由此帶來個(gè)一個(gè)綜合反應(yīng)是，整個(gè)人精神狀態(tài)非常好。
第三，做一個(gè)開心的媽媽很重要。什么樣的媽媽才是好媽媽？或許一千個(gè)人有一千個(gè)答案。但是在我看來，做一個(gè)開心的媽媽最重要，因?yàn)殚_心是會(huì)傳染的，會(huì)傳染給孩子，會(huì)傳染給老公，會(huì)傳染給家人，而這些都會(huì)帶給孩子積極正面的影響。
