一、工作
目前我是自由職業(yè)狀態(tài)，在嘗試把一些自己想做的事情跟朋友一起落地。
1.生涯規(guī)劃
去年年底考了生涯規(guī)劃師證書，目前正在做免費公益咨詢，積累經驗。計劃在今年6月份開始做收費咨詢，接受市場考驗。
2.商業(yè)演講培訓項目
正在跟朋友商議一個商業(yè)演講培訓項目。
二、成就事件
1.建立了讀書會。
與朋友創(chuàng)辦了收費的讀書會項目，21天為一期，1月份和3月份各舉辦了一期，讀書會項目也在實踐中更新迭代，第三期在4月份舉辦。讀書會從0到1的過程，很有收獲。
另外，通過讀書會，跟自己的妹妹有了更多、更好的鏈接和了解，和她一起學習非常有成就感。
2.早睡早起
晚上11點前睡覺，早上6點半前起床。第一季度90天，早睡58天，64%；早起47天，52%。雖然提升的空間還很大，但對比之前的自己，已經有了很大的進步。
3.練字
練字以前也做，但總是“一天打魚，三天曬網”，沒過多久就又停了，“字”一直是自己的一個“小小心結”。今年卷土重來，目標：每天15分鐘左右，今年練字天數301天。一季度共練字76天，84%，進度剛好，感覺到現在寫字時有了一點不一樣。
4.瑜伽
平時運動較少，覺得自己身體慢慢變得僵硬?？戳死献拥摹叭酥踩崛酰渌酪矆詮姟?，有點冒汗。從2月12開始，跟著太太早起練習瑜伽，48天，做了33次瑜伽，69%。
5.寫知識卡片
以前看書閱讀，發(fā)現好的句子和知識點，直接復制粘貼保存，然后就沒有然后了。意識到這是非常低效的一種知識加工方法。這季度開始用【知識卡片】對這些好句子和知識點進行加工?！局R卡片】主要包括以下內容：
（1）原文：依舊是復制粘貼；
（2）出處：記錄句子、知識點的出處和來源，以便查找和引用時標明出處；
（3）轉述：用自己的話把原文復述一遍，加深對原文的理解；
（4）鏈接：寫自己的感受、經歷，或者把原文與舊的知識點進行勾連，串聯記憶，相互碰撞；
（5）標簽：提煉關鍵詞，便于把【知識卡片】進行分類，方便檢索和調取使用。
第一季度已整理和新寫【知識卡片】345張。
6.閱讀
本季度閱讀8本書：《人生只有一件事》、《道德經說什么》、《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》、《有錢人和你想的不一樣》、《失落的一角遇到大圓滿》、《蘇世民我的經驗與教訓》、《我的第一本人生規(guī)劃手冊》、《窮查理寶典》。
三、能力提升
1.通過讀書會項目，倒逼自己不斷提升。
雖然孟子說，“人之患，在好為人師”。但如果“為師”的態(tài)度是用費曼的“以教為學”，那么可以變“患”為“?！薄?/p>
這是第一次與朋友發(fā)起讀書會項目，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，因為沒有經驗，也不知道到時讀書會的朋友們買不買單。迫使自己在準備階段，十二分地投入和認真準備。嘗試了很多新挑戰(zhàn)，最終不斷倒逼自己去提升。
（1）第一次寫領讀稿，查閱和學習了很多解書稿的寫作方法，反復修改，寫了3本書的領讀稿；
（2）第一次錄制講書稿音頻，從不忍聽自己的音頻，到慢慢接受并逐步改善；從一個音頻需要反反復復錄N次，到現在錄制音頻已經比較熟練。
（3）變身“產品經理”：從設計產品、推廣落地，到聆聽反饋、更新迭代產品。
2.解鎖了幾個小技能
（1）解鎖圖卡的方式制作【知識卡片】；
（2）學會用更簡單高效的方法使公眾號文章格式更加美觀；
（3）學會設置公眾號的菜單欄；
（4）學會在千聊上設置課程。
四、賺錢
目前處于進入新領域倒貼錢，提升能力的階段。今年的目標實現盈虧平衡就好。
五、感情
1.我與太太
（1）跟太太感情融洽，保持著順暢的溝通和交流；
（2）她支持我正在做的事情，讓我可以靜下心來，投入進去；
（3）我們保持有共同的愛好：參加俱樂部演講活動，種花，彼此贊賞對方的廚藝，閱讀，不斷提升自己；
2.我跟爸爸媽媽
爸爸媽媽退休了，比較滿意退休后的生活，心情不錯；我跟他們保持密切聯系。
3.我與自己
（1）更加自律和自信；
（2）自我覺察能力提升，可以及時關注到自己的情緒，控制和調整自己；
（3）自己前行的方向更加清晰，不再那么迷茫。
六、改善行動
1.耕耘讀書會公眾號和視頻號
如果讀書會想繼續(xù)辦下去并有更好的發(fā)展，除了產品的更新迭代外，我們還需要從私域到公域去拓展，讀書會公眾號和視頻號是下一步的行動。
2.贏下早起“小挑戰(zhàn)”
早起情況雖然有改善，但還不太理想，先跟自己約定了一個連續(xù)21天6點前起床的“小挑戰(zhàn)”，目前已連續(xù)早起第6天。如果這個“小挑戰(zhàn)”能成功，對早起這個事情自己會更有信心。
3.解決閱讀拖延
有些自己需要看的書籍，拖很久都沒有去翻開書本?，F在是用微信聽書把書先聽一遍，用耳朵去解決眼睛的拖延。
七、關于復盤的感受
1.一切皆有跡可循
通過這次復盤，回看自己第一季度的表現，跟以前回看自己的演講視頻一樣，雖然難免有點“不忍直視”，但也因此可以把自己看得更加清楚。90天的軌跡，串聯起一條條不同的線。有的是直線，從過去一直延伸到現在；有的是波浪線，反反復復，爬升又回落；看到了緩緩下降的線條；也看到了新的緩緩上揚的曲線。
2.從整體看計劃和分配
通過記錄和復盤，讓自己可以站在一個更高的角度去看過去的“排兵布陣”，看到自己過往時間和精力的分配，做事的進度以及事情推進效率?；乜醋约旱牡谝患?，雖然有些收獲，但整體安排和節(jié)奏比較凌亂，所以在時間精力等資源的分配上，也沒有效率最大化?？吹搅苏w上可以改進的，也算是一個收獲。
3.好行為習慣的養(yǎng)成要趁早
話說，思想決定選擇；選擇決定行動，行動決定結果。思想和結果之間隔了一個行動，要讓思想可以在現實世界中開花結果，需要通過行動把思想變?yōu)樾袨榱晳T。當行為和習慣不一樣了，也就開始了不一樣的生活，有了不一樣的人生。
這中間還有一個問題要解決，就是行為習慣的養(yǎng)成看似簡單，實則很難。難就難在它需要長時間的滋養(yǎng)、刻意練習，不斷重復和堅持，一點點積累，才能內化。時間不等人，每個人的時間都有限，所以越早開始越好。
