文/九月

感恩已有，真愛自己。

2020.5.16? 星期六 丹鳳

金句：

當上帝賜給你荒野時

就意味著

他要你成為高飛的鷹

——簡媜

天氣：大晴天

情緒：好

起床：06：17

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想

上午：上班

下午：上班

晚上：晚上回來吃飯，給大寶燒水洗澡，和婆婆媽出去購物，運動，冥想。

?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/b>

1.今天是冥想第30天，跟著語音有節(jié)奏的的練習，清理和凈化身體，最喜歡早上沒有人打擾的時候，一個人靜靜的冥想，偶爾冥想時也會開小猜，不過讓我覺察到了就趕緊拉回自己的思緒，正念冥想。

2.晚上運動打卡，做了一字肩+美背+瘦手臂+平板支撐的運動。一輪下來累癱了，特別是平板支撐和瘦手臂的運動，太難了，但是我還是堅持下來了不是。

3.看完看電影《致青春》，劉亦菲演的，顏值高。

4.給孩子們洗了個干凈的澡澡，晚上睡覺香香的。

6.睡覺前冥想，與群伙伴一起共修。

?感恩自己今天對自己情緒的覺察?！居X察日記】

發(fā)生：給孩子買的玩具到了，拿回來之后，小寶把玩具趕緊收起來，然后要玩大寶的玩具。大寶就不讓玩，兩兄弟就開打了。

覺察：我覺察到自己有些生氣，我說了大寶，認為他當哥哥就必須讓著弟弟。其實我是希望大寶讓著弟弟，但是大寶卻并沒有這么做。所以我就說了他。后來想想自己說的有點過了，大寶有選擇的權利，他可以選擇給或者不給。最后我說服了大寶，平息了這場爭斗。

我發(fā)現(xiàn)晚上我都沒有時間干自己的事情。要等到小寶睡覺了，我才可以運動。運動之后都10點多了，洗完澡就快11點了，沒有精力做別的事情，冥想經常是直接睡著了。我可能需要重新調整時間。

感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠陪伴著你。

?感恩（愛人，父母，或者寶貝）?！举x能日記】

家人：晚上回來吃飯有點晚了，婆婆媽和孩子們都等著我吃飯，婆婆媽給做的米飯，炒了幾個菜。但是吃著特別香，特別幸福。

愛人：

寶貝：

大寶：

給大寶洗澡，不讓我洗頭，說我手重，然后自己洗。給他搓澡把我累的不行，洗完之后玩一會就睡了，沒有讀書也沒有做仰臥起坐。權當給他放假了。

小寶：小寶特愛打哥哥，今天打了哥哥，我把他抱到房間，讓他坐在那里反思，人家就直接哇哇大哭。哥哥跑過來給弟弟求情，說算了算了。我讓小寶給哥哥道歉，開始還不愿意，我不讓走，最后小聲的跟哥哥說了對不起。

?感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/b>

高能要事：

早上冥想

晚上陪娃+運動

白天要上班。

慷慨助人：（個人成長，身心靈）增加給的能力，而不是索取。

分享早安語到群里，《21天愛上自己》第十二天練習鏈接

分享財富：享受財富的流轉，接受金錢的富足。（開源節(jié)流）

把手機換成了自己喜歡的字體，好開心

?感恩一切都是最好的安排。【悅納日記】

感恩所有發(fā)生的事情，不管好壞，我都接受。

感恩敏敏寶寶的看見和暖心點評，謝謝，謝謝，謝謝。

感恩恬恬寶寶分享的電子書《魔力》和《遇見未知的自己》

感恩聰聰寶寶的朗讀，讓我聽見了敏敏寶寶的感恩日記，謝謝，謝謝，謝謝。

感恩共修群的群伙伴的一些圖片和能量語言分享以及音頻的分享。謝謝，謝謝，謝謝。

每一天都是特別的也是珍貴的，因為我只能擁有一次。