在聊反思式閱讀法之前，先來說兩個心理學上的兩個概念。

我們通過看電視，聽講課，包括現(xiàn)在的音頻課程，這種沒有深度思考的，也沒有清晰記憶的，在被動體驗時的思維方式，叫「體驗性認知」。

相反的，一個你聽完了一個課程，引發(fā)了你的思考或者產(chǎn)生疑惑，你開始搜索相關(guān)的資料深度了解，這種”用心”回應，積極思考問題的思維方式叫「思考性認知」。這種思考方式能學到更多，也有助于你更好的理解和記憶各種細節(jié)。

還有兩個閱讀技巧：

1、自我聯(lián)想法：在閱讀時，講新事實、新術(shù)語、新概念與自己熟悉的經(jīng)驗、信息聯(lián)系在一起，這樣做可以讓知識更容易記憶。

2、批判思維法：在閱讀過程中，適時的停下來，對內(nèi)容加以評價、對比、分析、批判、整合，主動的調(diào)用自己的思維去學習。

反思性SQ4R閱讀法

S=概覽。在開始閱讀前，先大概翻一遍全章，標題，邏輯，結(jié)論有個全面的了解，也可以只瀏覽一個小節(jié)。

Q=提問。概覽完后，想出一個或幾個問題，這些問題有助于你有目的的閱讀。比如睡眠階段，你可以想睡眠分幾個階段？不同階段有什么區(qū)別？我該如何利用這個知識來讓自己擁有更好的睡眠質(zhì)量？等等

R1=閱讀。這是找出剛才問題的答案，過程會很慢，甚至需要一段一段啃過去。

R2=測一測。試著回答之前提出的問題，最好是做簡要的筆記，總結(jié)所學的內(nèi)容。如果不能總結(jié)出所讀的內(nèi)容，就要重新讀一遍。

R3=想一想。最重要的一步，閱讀的時候，要積極的與內(nèi)容互動，要經(jīng)常運用前面的自我聯(lián)想法和批判性思考法，進行反思。

R4=復習。讀完一個章節(jié)，要返回來簡略的看下所學的內(nèi)容或筆記，然后進行復述，檢查一下自己的記憶情況。

找到自己適合的閱讀方式

這種閱讀的速度會很慢，網(wǎng)上還有很多快速閱讀法，也受到很多牛人的推崇，那么我們應該如何選擇呢？

其實完全在于你所處的閱讀階段和閱讀目的，假如你平時的閱讀量就不夠多，是無法很好的運用速度技巧的，讀的多，忘得的，還容易消化不良。

對于超級經(jīng)典的書籍，也不適合速讀，這些書需要反復的閱讀，很多知識都只有讀了4-5遍的時候，才會慢慢覺察和學習到。

當然，速度也很好用，我會在周末的下午去到圖書館或者書店，根據(jù)自己心中的一個問題或者選題，找?guī)妆鞠嚓P(guān)的書，從目錄開始，飛快的翻閱和瀏覽，揀選其中自己需要的知識，整合成幾千字的筆記，可以解答我的疑問就行。

愉快的閱讀，千萬不要焦慮

雖然說，在年輕的時候需要多一點功利之讀，但我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有比讀書更好的功利的學習方法。比如：

得到的課程，由專業(yè)的內(nèi)容團隊和行業(yè)最頂尖的牛人打造的系統(tǒng)課程，總結(jié)了大量書籍和牛人踐行出來的智慧，學習這種內(nèi)容不會比自己一點一點讀書要高效的多？而且還非常的有體系。

還有就是直接與牛人交流，加入大一些厲害的圈子，找到牛人，經(jīng)常參與到他們的討論當中，可以快速學習到大量的精華的知識。

所以，我在讀書這件事情上，都是愉悅的閱讀，桌子上放好幾本自己喜歡讀的書，空下來的時候，就拿一本當時想看的書，看一會兒，不想看了就放下，從來不會想要快點看完或者計較自己一年看多少本書。

當然，還是會有一本非常經(jīng)典的書，在自己狀態(tài)很好的時候，用反思性SQ4R閱讀法進行閱讀。比如我今年打算系統(tǒng)的學習心理學，這個閱讀方法就是在《心理學導論》這本教材上讀到的，這本書就是用這種方法在學習。

尾巴

關(guān)于讀書方法有很多，技巧也有很多，其實問題都不大，多讀就好。慢慢自然而然的都會找到適合自己的讀書方法的，畢竟這是要做一輩子的事情。

另外，也要積極的擁抱更多的學習知識的方式：聽書、視頻節(jié)目、甚至游戲化學習，其實都很好，反思式閱讀方式并不是死板的，根本目的一樣就行。