? ? ? ?今天要分享的內(nèi)容來自《內(nèi)向者心理學(xué)》這本書，我們經(jīng)常會用內(nèi)向和外向這樣的詞匯來形容某個人的性格，但是在心理學(xué)上對人的性格的界定卻沒有這么簡單，依舊是真意不斷。

? ? ? ? 本書的作者馬蒂·蘭尼，獲得過精神分析的心理學(xué)博士學(xué)位。她參照的是榮格的人格類型理論，榮格是按照人的心態(tài)指向內(nèi)部的主觀世界還是指向外部的客觀世界，把人分為內(nèi)外向。作者本人就是一個內(nèi)向者，在經(jīng)歷了自己性格轉(zhuǎn)變的失敗后，她的態(tài)度改變了，她認(rèn)為內(nèi)向本身并不是一件壞事，并且內(nèi)向者有著自己獨特的優(yōu)勢。

? ? ? ? 在作者看來內(nèi)向性格和外向性格最明顯的區(qū)別在于他們的精力來源不同，內(nèi)向者的精力來源于內(nèi)部，例如坐下來獨處，思考或者休息一下，而外部刺激對于他們來說是一種消耗。而外向者需要不斷從外部環(huán)境獲取能量，例如和人交往，運動等，他們需要四處活動才能夠保持精力充沛。所以外向的人由于需要經(jīng)常尋求刺激，所以難以對一件事保持專注，他們的人生重在廣度，而內(nèi)向的人則是重在深度，他們喜歡深入思考。

? ? ? ? 如何判斷自己是不是一個內(nèi)向的人呢？作者給出了以下幾個問題：1.放松的時候，你是不是喜歡一個人，或者只是跟幾個少數(shù)的好朋友在一起？2.你是不是經(jīng)常覺得累？3.你經(jīng)常扮演傾聽者的角色嗎？4.你總是在說話做事之前先要琢磨一番嗎？5.在群體中會讓你感到不自在嗎？6.你是不是喜歡匆忙行事？以上問題相信在你心中已經(jīng)有了答案。

? ? ? ? 那么內(nèi)外向是如何產(chǎn)生的呢？因為每個人的生理結(jié)構(gòu)不同，我們的生理結(jié)構(gòu)是由基因構(gòu)成，而不同的基因構(gòu)成了神經(jīng)系統(tǒng)中不同的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)在細(xì)胞和細(xì)胞之間傳遞信息。我們稱這種物質(zhì)為神經(jīng)遞質(zhì)。神經(jīng)遞質(zhì)就是一群快遞小哥，這群小哥中有的穿著紅衣服，叫多巴胺，有些穿著藍(lán)衣服，叫做乙酰膽堿。多巴胺傳遞的是快速，運動，短時記憶這些信息，而乙酰膽堿傳遞的是思考和長時記憶。有些人在身體分泌了很多的多巴胺后會感到非常好，而有些人對多巴胺的分泌感到不舒服，而更加喜歡乙酰膽堿，所以這就是內(nèi)外向性格的生理因素。

? ? ? ? 榮格認(rèn)為每個人其實都處在內(nèi)向到外向這一根軸上的某一個點，對于內(nèi)向的人來說尤其是要調(diào)節(jié)好自己的精力。合理利用自身的精力才可能發(fā)揮出內(nèi)向者的巨大優(yōu)勢。蘭尼提了三個建議：1.控制個人節(jié)奏，也就是直到自己什么時候處于高峰，什么時候處于低谷，合理安排工作。2.劃定合適的邊界，因為內(nèi)向性格受不了太多的刺激，所以對于外來刺激需要保持在限度之內(nèi)。3.學(xué)會補充精力，定時安排休息。

? ? ? ? 以上就是今天分享的內(nèi)容，希望你能夠有所收獲。