早餐:糯米，黑米，高粱
王漿、蜂蜜 按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
苦瓜:生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝。
紅棗湯
材料：7顆紅棗、400毫升水， 紅棗
做法：1、將紅棗剪7刀，先放到煲里。
? ? 2、約400毫升的水，把水煮開后，直接沖到已放好紅棗的煲里，蓋上鍋蓋，等八小時(shí)后(一個(gè)晚上)
? ? 3、(第二天早上)開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個(gè)小時(shí)候，就是養(yǎng)肝湯了。
枸杞羊肝湯
材料：羊肝100克、草菇20克、胡蘿卜5克、生姜1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。
做法：1、生姜、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗凈備用。
2、羊肝洗凈切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻腌10 分鐘，再放入沸水燙一下，撈出洗凈。
3、用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯，再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。
4、加入白胡椒粉，燉煮約10分鐘即可出鍋。
午餐:高蛋白食物，蛋白質(zhì)是肝修復(fù)的基礎(chǔ)，可吃一些動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，有助于修復(fù)肝功能；
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)功能，修復(fù)破壞的組織、不受病毒侵犯。還可可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等；
晚餐:含鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含鉀?？梢詭透闻K進(jìn)行代謝。
水果:梨，獼猴桃，山楂，草莓，烏梅，西紅柿，葡萄，石榴，具有廣譜抗菌作用；維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，可補(bǔ)充? 本身易缺乏的元素，以增加營養(yǎng)、提高免疫力、保 護(hù)肝臟 。
注意:
一定要新鮮：新鮮水果含大量維生素C,可增加營養(yǎng),保 護(hù)肝臟 .腐壞水果會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),加重肝臟負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng):爬山，慢跑，跳繩，散步能“散心”而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，肝臟代謝。
姐，雖然我們不是每天都見面，但是您的身體依舊是我最牽掛的，愛不是掛在嘴上，是要付出行動(dòng)和堅(jiān)持。這份飲食是我用心用情，一個(gè)字一個(gè)圖慢慢做出來的，每個(gè)字都代表了我對您的牽掛，每一副圖都代表了我對您的熱情似火的愛。希望這一份小小的健康飲食和運(yùn)動(dòng)能幫助到您，妹妹祝您每天都是好心情。
