我目標(biāo)：去除發(fā)脾氣的癮，更加高興地生活與修行。
種子：正面思維+不傲慢，傾聽+死亡冥想
每天拔草：1.今天拖延了，晚上餓了吃了點東西來源于我怕冷，怕冷就喜歡吃東西，怕冷是來源于傷害生命，不是吃食物就能不怕冷。? 2.我有不耐煩的情緒，如果對方的要求超出我的計劃，我就不開心。
每天感恩：1.感恩與姐姐搭成了業(yè)力伙伴。2.感恩同修之間互相支持與鼓勵。3.感恩讀書會被支持，感恩新朋友愿意加入我們。
每天贊美：1.贊美我們7群朋友分享的很好，簡直是開了掛。2.贊美2組的劉yy，喜歡她爽朗的性格。3.贊美wh姐活得很精彩。
每天欣賞：1.我自己身邊“貴人”越來越多，有主動教我學(xué)英語的，有支持我去學(xué)6階的，有主動邀請我做分享的。2.我自己對種子法則越來越有信心，越來越篤定。3.賣書的生意不錯。
每天微笑3次：1.給來讀書會的孩子微笑。2.給隔壁鄰居微笑。3.昨天給三個保安亭的人送橘子微笑。
第一件事——單位發(fā)了一件橘子，我沒有帶回來，留在辦公室大家一起吃。我用袋子提回來15個，給小區(qū)超市外面保安，3號門保安，我們樓下保安都給了，感恩他們的付出，讓他們高興。
第二件事——今天早上起來，自己吃素，黑芝麻糊注意健康，出門買早餐夸獎老板不錯，而且想到她之前分享她在外地打工掙錢的事。 走過來買菜，不吃肉。 老板說9.8，我說給您10元不用補了。老板說拿幾根菜吧?？湮胰撕?，感恩他們給我便利。
回到家，把6階筆記進(jìn)行整理，無限隨喜老師的智慧與善巧。這次瑜伽由老師帶領(lǐng)，我心里想一定要好好實踐6階的內(nèi)容，等老師明年來給老師一個驚喜，他離我很近，我心里暗暗鼓勵自己，留下了眼淚，因為老師都這么大年紀(jì)，為了法布施還全世界跑。? 我決定把癮的三個方面，四個表現(xiàn)分享出來。加上商業(yè)問題3個。
12點左右出門，到了讀書會場地不到1點半，買了桂圓，天冷咩有買橘子這些。 和保安大哥熱情打招呼，上去收拾。感恩lcx姐姐對讀書會的支持，每次帶著朋友家人來，感恩jz姐姐帶著桂圓來，感恩寶貝來了一次還想來第二次。?
今天我主要用種學(xué)業(yè)的事情來討論，因為我們有個高二的小朋友，我相信她用種子會有完全不一樣的未來。我告訴她，wt的成長，怎么種出英語成績，告訴她我們2組帶隊老師是倫敦大學(xué)博士畢業(yè)，鼓勵她，看清楚閨蜜關(guān)系的空性，鼓勵她有個愿景，種出北大清華為更多人做分享。我們可以更加快樂的學(xué)習(xí)！? 我分享了播種的動機，情緒，對象，做的方式，做后這幾個方面。?
下半場我分享了6階，講了輪回的概念是每個瞬間，帶了個思緒列車的冥想。鼓勵大家用筆就能讓生命往上走。隨喜wm種出伴侶，隨喜她用心地去陪伴婆婆。隨喜其他朋友的成長，我有信心讀書會越來越好。? 收拾好東西，我把很久之前有人送我一本圣經(jīng)拜托wm幫我送會教堂，這是我還沒有接觸佛法同事送的，我認(rèn)為這些都是珍貴的書籍，所以物歸原主是最好的。 下來，我把桂圓拿給孩子，請她送給保安，給大哥開心。? 出來我分享了如果捐款項目太多要如何處理，建議做自己最心動的，隨喜jz姐姐資助孩子，鼓勵她一直做下去，就能改變這孩子的命運。
第三件事——去大姨家吃飯，她在我的世界還是會抱怨，說話不柔和，我知道來源于我。她主動說放生，我也鼓勵她。分享了zhijun.巧的真實案例給她，鼓勵她種出自己的幸福。
第四件事——和wh姐成為業(yè)力伙伴。我們直接視頻，贊美她深知星巴克精髓。她說了自己發(fā)脾氣的事情，我也是。我們看到了我們的傲慢，也有欺負(fù)人的壞種子。我們就說好每天看三個優(yōu)點，給三個笑容，互相發(fā)咖啡。? 最后她鼓勵我學(xué)英語，我本來想著最近太忙，其實我很想學(xué)好英語，以后在這個體系可以做的更多。她鼓勵我說，不要拖延。隨喜她開始畫畫。
第五——深圳的同修做活動找我緊急要老師資料。 我先找nn，因為她是去年泰營資深義工，又找zz，今年的資深義工，最后找ps姐，馬來西亞的朋友。
為孤兒院找會做花式氣球的人，讓人們開心
我知道這是百分百的方法，我太開心了?；叵蚪o所有眾生離苦得樂，回向給wh姐，回向給我自己，回向給所有愛發(fā)脾氣的人改變情緒模式！
