昨天剛過完端午節(jié)今天就要上班了，端午節(jié)是吃粽子的節(jié)日，很多人貪吃粽子，一不小心就吃撐了，肚子總是脹脹的，真的是渾身難受啊。吃撐了該怎么促消化呢？今天小編教你五招。

一、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，來碗既飽腹又解膩的粥吧。

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二、茶水消食

喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

三、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街。

四、對(duì)癥消食

魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

五、揉揉小肚子

揉臍腹，兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時(shí)針按揉。速度要柔緩，用力要均勻。